tag:blogger.com,1999:blog-75621380845431589052024-02-19T06:34:04.250+01:00 Des Pas Semants ...Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-13907119123600679262014-09-11T08:14:00.000+02:002014-10-10T08:12:03.930+02:00Gambettoise<div style="text-align: center;">
2 mois sans dossard..</div>
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Nous sommes le 7 Septembre et me voilà de retour à Soues pour la Gambettoise : 12kms et 80m+ sur des routes et routes forestières.<br />
Le parcours n'est vraiment pas funky mais les bénévoles sont sympas et à la sortie de mon été orienté rando avec clients ça me fait du bien de cavaler comme un âne..... à bloc !<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTaq1TVvMS6KrMzzC-bwVHFHrY-rtUcORec_pxP3Zz4dC464jSzv6uf3MdySobrlUXtPXuD4_EYW7_OF-sOwar2zXFokJZIPBK2_n68qqdqRcASThAy2L_qDQqOmL1y0NNRWU2vC1vo7Q9/s1600/profil+gambettoise.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTaq1TVvMS6KrMzzC-bwVHFHrY-rtUcORec_pxP3Zz4dC464jSzv6uf3MdySobrlUXtPXuD4_EYW7_OF-sOwar2zXFokJZIPBK2_n68qqdqRcASThAy2L_qDQqOmL1y0NNRWU2vC1vo7Q9/s1600/profil+gambettoise.jpg" height="102" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">le profil de la Gambettoise 12kms et 80m+</span></div>
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Je me suis entraîné tout l'été comme j'ai pu mais j'ai quand même la forme au départ, j'ai juste un peu peur de manquer de rythme parce que j'ai surtout fait du dénivelé en rando mais ça devrait aller..<br />
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et petit détail je suis à nouveau papa depuis 3 semaines :-)<br />
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Avant la course je regarde mon temps de l'an dernier et surtout ma moyenne. Sur un parcours quasi-plat, je peux m'y fier. Je décide donc de me caler sur 15km/h dès le départ et de tenir quoi qu'il arrive jusqu'au bout ! C'est décidé, aujourd'hui je ne réfléchis pas !<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQkKylJ-q87i2SqnKnbi3QmdC95txQmaG7rA5QYstR6ucbM3M9yiA3gmwXG2TYmoiifvylezUAuJymSAHdS9tW-eY-yW8HwtUq6BFrpoywpOwJzpZov0N-TM9l8rzt3gBIj4r3v9SuZdY/s1600/img-0010-copier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQkKylJ-q87i2SqnKnbi3QmdC95txQmaG7rA5QYstR6ucbM3M9yiA3gmwXG2TYmoiifvylezUAuJymSAHdS9tW-eY-yW8HwtUq6BFrpoywpOwJzpZov0N-TM9l8rzt3gBIj4r3v9SuZdY/s1600/img-0010-copier.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Le départ est donné et il y a davantage de monde que l'an dernier, nous sommes 122 au départ.<br />
15km/h pour un départ de 12kms ce n'est quand même pas tellement rapide alors je me fait quelque peu distancer; je décide de pousser un peu mais je reste sage..<br />
Et je me retrouve vers la 8-9ème place mais je laisse filer..<br />
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Quelques kilomètres plus tard je rejoins un petit groupe de trois que je distancerai petit à petit... Ma stratégie paie je suis toujours à la même allure mais autour de moi ça craque..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvKNwpse10CItnsXaU-F-WhqZEAGy313NUjeNvm8DJV2b3TDe_f9Fvh_PErL0E-1SkMcm57NDzIGk989dfMN4LalCg6a1npAazlm-4y1KlkNSQ22UAjGwLtF1b483ypMr6rZTcvxr4Sc2/s1600/dsc-0064-copier-2-jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvKNwpse10CItnsXaU-F-WhqZEAGy313NUjeNvm8DJV2b3TDe_f9Fvh_PErL0E-1SkMcm57NDzIGk989dfMN4LalCg6a1npAazlm-4y1KlkNSQ22UAjGwLtF1b483ypMr6rZTcvxr4Sc2/s1600/dsc-0064-copier-2-jpg.jpg" height="320" width="211" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Il fait chaud !</span></div>
La petite bosse du parcours me permet de rattraper encore un coureur et de le lâcher dans la descente qui suit..<br />
<br />
ça fait 8kms et je commence à tirer la langue, les jambes durcissent mais pas de crampes alors je continue de regarder ma montre régulièrement pour ne pas passer sous les 15km/h..<br />
Les longues lignes droites de cette course sont vraiment usantes moralement, la fin est interminable mais personne ne me rattrape.. Je pense que tout le monde en a marre, d'autant qu'il commence à faire très chaud..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjka4mnQ4C15kqkedrViqxS9ybh68HM1MNy5GLF_uCUmaCZRgIA5jbhss3uS-m1NCvHIksQ7XgdQNN8FdQbzBjpJY1L8n3V1_00oNXvzBN_f33UxGuKtMMZ0dkTMBxb5p9nrOXrwgLX8J6Z/s1600/img-0070-copier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjka4mnQ4C15kqkedrViqxS9ybh68HM1MNy5GLF_uCUmaCZRgIA5jbhss3uS-m1NCvHIksQ7XgdQNN8FdQbzBjpJY1L8n3V1_00oNXvzBN_f33UxGuKtMMZ0dkTMBxb5p9nrOXrwgLX8J6Z/s1600/img-0070-copier.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">L'arrivée.... enfin</span></div>
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Et j'arrive à Soues !! ouf !! je finis 6ème en 47'40" contre 7ème l'an dernier en 47'38" .<br />
Voilà une course bête et méchante ou j'ai regardé ma montre tous les 200m pour finalement arriver pile dans mon temps de l'an dernier, mais avec la chaleur..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuT_YP2FxT16-fGAXBi20KbvxnTVTb0JkbunDzHboeUKJ-VOmZBNkCiu0iWukVukwhdYJVznEh21w4TxLSXnfEqqpqggkWo2GhOWwfe8iszX7850Dp7JGIj_GfHsWAdSMs9ZJ9h9RFNc8E/s1600/allure.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuT_YP2FxT16-fGAXBi20KbvxnTVTb0JkbunDzHboeUKJ-VOmZBNkCiu0iWukVukwhdYJVznEh21w4TxLSXnfEqqpqggkWo2GhOWwfe8iszX7850Dp7JGIj_GfHsWAdSMs9ZJ9h9RFNc8E/s1600/allure.jpg" height="128" width="400" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;">Une belle courbe régulière à 4'au km et avec une bosse au milieu du parcours..</span></div>
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-24735208833500932512014-06-29T12:01:00.003+02:002014-08-21T14:38:54.129+02:00Trail MouscadèsInitialement je m'étais inscris sur le 45kms mais avec ma formation d'accompagnateur en montagne et mes mauvaises sensations du mois de mai j'ai choisi de basculer sur le 16kms.<br />
Je pense que j'ai bien fait finalement parce que mes entraînements étaient surtout de l'entretien, rien de très structuré.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyaJa4DPdQtIQv2gBtZEs0lhivB5mJzCPIcJVVH1Ku_4HtuiJI9Syw9tFXGwgFFuxr0bNUrKqLB-8zJ_na8g9wLc5IntgcakIRiWNWzSb2jtZH8b5Hk2gcWHSRvnFxMACMDOM3Dl7cjt5v/s1600/profil+trail+mouscades.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyaJa4DPdQtIQv2gBtZEs0lhivB5mJzCPIcJVVH1Ku_4HtuiJI9Syw9tFXGwgFFuxr0bNUrKqLB-8zJ_na8g9wLc5IntgcakIRiWNWzSb2jtZH8b5Hk2gcWHSRvnFxMACMDOM3Dl7cjt5v/s1600/profil+trail+mouscades.png" height="192" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil trail Mouscadès 18.7kms et 1450m+</span></div>
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Je me retrouve donc au départ du 16kms qui en fera finalement presque 19.<br />
Le principe de la course est le suivant : on grimpe !! Le parcours pars de Saint Lary et fini au Pla d'Adet presque 1 000m plus haut.<br />
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Le départ est donné (après 3 tentatives infructueuses) par Marco Olmo, il est grand en fait..<br />
On part donc pour 3kms de route jusqu'à Vieille Aure. Le départ n'est âs rapide et je me retrouve 8 ou 9ème assez rapidement. La route n'est pas balisée et on doit suivre un quad, je ne trouve pas ça terrible mais ça va ce n'est pas trop long.<br />
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Ensuite on attaque les lacets jusqu'aux Granges de Grascouéou et même un peu plus haut.<br />
850m de grimpette en marchant avec les bâtons. Je me sens bien, je grignote quelques places et me retrouve 5ème sans trop me taper dedans. Par contre il fait très chaud alors je bois beaucoup..<br />
Ensuite on a un petit passage en balcon assez sympa avec une très belle vue et beaucoup de vent. Je vois le 4ème loin devant et le 6ème loin derrière..On est au 8ème km et je comprends que la course est faite. A moins d'un gros coup de mou de quelqu'un, les places resteront les mêmes.. ça me va..<br />
<br />
On a une nouvelle grimpette en marchant de 350m+ qui se passe pas trop mal..<br />
A partir de là on rejoint des pistes de ski.. Ce sont des pistes forestières pleines de caillasse sans aucun intérêt. On est au milieu des télésièges, filets de ski et ça dure presque 30mn.. ça me saoule vraiment, je ne comprends pas pourquoi ils nous font passer là ?? En plus j'ai les jambes qui commencent à bien claquer..<br />
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Je regarde derrière et j'ai de la marge alors j'y vais tranquille.. Je ne cours que parce que j'ai envie que ça finisse vite..<br />
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Et on arrive à la station de ski en bas des pistes.. Mais l'arrivée est en haut. A l'arrivée d'un télésiège, on part pour 100m+ droit dans la pente.. Ouah que c'est dur !! je ne m'y attendais pas, je me croyais arrivé.<br />
Et derrière le 6ème me rattrape, il est à environ 30s mais je le vois monter pleine balle.<br />
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Je vais quand même pas me laisser doubler si près de l'arrivée !! Je force, j'ai mal aux pattes et finalement ça tient..<br />
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Je finis en 2h20 à la 5ème place sur 113.<br />
C'est une bonne surprise, je ne pensais pas être particulièrement en forme et les montées sèches ne sont vraiment pas mon point fort.. Moi qui aime les descentes techniques il n'y en avait pas une seule..<br />
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Le hic c'est quand même le parcours : 9kms parfait, et 9kms vraiment pas top ( route + piste caillasse)<br />
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-45232726667497695262014-06-29T11:24:00.003+02:002014-06-29T11:24:41.802+02:00Contre la montre du Bédat<div style="text-align: center;">
<b>ça c'est fait !!</b></div>
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C'est un peu ce que je me suis dit une fois la course terminée..<br />
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Même si j'ai pris du plaisir pendant toute la course, cette histoire ne se présentait pas au mieux, toute la semaine d'avant j'avais une douleur lancinante dans la fesse type sciatique en devenir.. Mélangée à une sensation type "jambes en bois" pendant une dizaine de jours..<br />
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Pas très rassurant tout ça alors j'y suis allé très cool à l'entrainement, c'est le moins qu'on puisse dire. De toute façon j'étais satisfait de mes Gypaètes 15 jours plus tôt et cette course est surtout la course du club qu'on fait pour le plaisir... Et pour arpenter les plus beaux sentiers des Pyrénées évidemment..<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX4pUyjExgNJ8KokuuYEAKyEQIOgpkUK7nEtWBvgany8EzBArIlDMAyybUSYFfRwQrHilvtJ7O_8UT9692mmy1o6IYe6ykoZEZHPNqJu4Uq2_vmc8g7IIJnIhhX6sjFJkty0c-WMi2j7cC/s1600/profil+contre+la+montre+du+B%C3%A9dat.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX4pUyjExgNJ8KokuuYEAKyEQIOgpkUK7nEtWBvgany8EzBArIlDMAyybUSYFfRwQrHilvtJ7O_8UT9692mmy1o6IYe6ykoZEZHPNqJu4Uq2_vmc8g7IIJnIhhX6sjFJkty0c-WMi2j7cC/s1600/profil+contre+la+montre+du+B%C3%A9dat.png" height="192" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil contre la montre du Bédat</span></div>
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Revenons à nos moutons... Aujourd'hui je suis une star : J'ai le dossard 1 !<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ5Itow9I_2HwuXKz8WAKChFUrEaWCTmappPIFZmjVnh8itct4SO7Cjz4w2qL7wxM_xfmjWX3kV78H9sRW9plchSnwqj1svUzXJWta3whsBnPtV7f28GHq2rveWvWSxM_OZoUjIiQr-xba/s1600/1800020_10152366032174591_6516284056430753075_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ5Itow9I_2HwuXKz8WAKChFUrEaWCTmappPIFZmjVnh8itct4SO7Cjz4w2qL7wxM_xfmjWX3kV78H9sRW9plchSnwqj1svUzXJWta3whsBnPtV7f28GHq2rveWvWSxM_OZoUjIiQr-xba/s1600/1800020_10152366032174591_6516284056430753075_o.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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Ou bien je suis l'ouvreur qui vérifie que tout va bien, c'est au choix ;-)<br />
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Bon C'est parti sur le parcours traditionnel, un petit tour du vallon du Salut et on attaque les allées dramatiques..... Ouh la !!! 15mn de course et j'ai déjà les jambes dures comme du bois, le souffle un peu court mais ce sont surtout les jambes qui se rappellent à moi.. En gros j'aurai ces sensations pendant 3/4 d'heure, quasiment la moitié de la course !<br />
Après ça ira mieux, bien aidé par les encouragements de tous les membres du Stade Bagnérais qui m'ont vraiment fait beaucoup de bien sur cette course..<br />
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Après les Allées Dramatiques on attaque la montée du Tucou, je suis obligé de marcher dès le début ! c'est démoralisant mais les cris d'encouragement de David ( qui résonnent toujours dans la montagne) me motivent pour m'accrocher.. Il y a juste un avion de chasse qui me double, il passe le Tucou entièrement en courant et n'a pas le souffle court... autant dire que je ne le reverrai pas avant l'arrivée..<br />
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La montée continue jusqu'au col du Monné, je marche 2,3 fois quelques mètres histoire de laisser les jambes se détendre un peu.. l'an dernier tout passait en courant.. Le chemin en balcon avant de monter le petit Monné me fait du bien, je commence à dérouler et je n'ai plus les jambes dures c'est toujours ça.<br />
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Gilles et Eric sont "de corvée" au Petit Monné. Dans le froid, le vent et le brouillard ils pointent les coureurs.. et m'offrent quelques gorgées de coca qui me font du bien avant d'attaquer la descente vers la croix de Manse..<br />
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Maintenant ça va un peu mieux, je descends à bon rythme et j'attaque la montée à la Vierge du Bédat .. Je suis quand même fatigué et je marche pas mal.... Moi qui pensait pouvoir courir à cet endroit..Mais bon ce n'est pas un grand jour alors je fais au mieux.<br />
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La fin du parcours jusqu'au fond du vallon du Salut me paraît longue et ça tire sévèrement dans les cuisses.. Je force sur les crampes et finalement ça tient jusqu'à l'arrivée..<br />
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Et voilà l'arrivée : finalement je mets 1h39, 2' de plus que l'an dernier et je finis 18ème.. un peu déçu de mes sensations mais finalement j'ai bien géré et ça fait vraiment plaisir de courir "sur ces terres" encouragé par le Stade...<br />
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L'année prochaine je ne courais pas, ce sera mon tour d'attendre les coureurs dans le froid ;-)Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-83940018885704648822014-04-15T10:25:00.001+02:002014-04-19T13:38:36.135+02:00Trail des Gypaètesah enfin un objectif bien géré et ou j'ai pris du plaisir !<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiioIlVL35kao5Yd9hNIfUqMtih7yD45qCNRFCsGm7OxhdBkcddnRnxzX1cJcyPr-8V04535s3NIWGam2YOzQUD30L-E9tW7Y0GVxkJ6wOmqcJQmXOAJHHkzL8sOtSEiaNwE2BIOdOAsI_e/s1600/Affiche-Trail--2014M1-copie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiioIlVL35kao5Yd9hNIfUqMtih7yD45qCNRFCsGm7OxhdBkcddnRnxzX1cJcyPr-8V04535s3NIWGam2YOzQUD30L-E9tW7Y0GVxkJ6wOmqcJQmXOAJHHkzL8sOtSEiaNwE2BIOdOAsI_e/s1600/Affiche-Trail--2014M1-copie.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
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Après l'an dernier et mes déceptions successives : Gypaètes fini au fond du trou, maxi race annulée, Hospitalier abandonné avant même le départ, Larzac Dourbie avec une grosse hypo, il était temps !<br />
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Faut dire que cette année j'ai le maillot du club sur le dos alors ça rigole pas ;-)<br />
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les 2 semaines avant la course j'ai peu couru, uniquement des footings, une séance de 30-30 et c'est tout.. Finalement ce n'est peut être pas si mal.<br />
Nous voilà le jour de la course, Gauthier nous emmène et on se retrouve une bonne partie du club à Argeles pour attraper la navette, le départ aura lieu plus loin à Anclade.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmfN8HlFbD4r45GW_Ub2FfNRjwBJ-lMhYyz7YOaDRTxDVyaEQi3LhytdahEtPtA-0yfE6S4Grayj7Ltz2Xm7om8Lr1FceVSIKt6dp0rMs_qX69c47_QEUCk-ZL-dN76JyTP_GANlSpAZ9k/s1600/profil+gypa%C3%A8tes+2014.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmfN8HlFbD4r45GW_Ub2FfNRjwBJ-lMhYyz7YOaDRTxDVyaEQi3LhytdahEtPtA-0yfE6S4Grayj7Ltz2Xm7om8Lr1FceVSIKt6dp0rMs_qX69c47_QEUCk-ZL-dN76JyTP_GANlSpAZ9k/s1600/profil+gypa%C3%A8tes+2014.png" height="192" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil Gypaètes 28.5kms et 1850m+</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Petit échauffement très pépère avec Gauthier qui part pour son premier 30kms, simplement histoire de ne pas partir à froid.<br />
Je pars assez léger : porte bidon et bâtons, cela devrait suffire. J'emporte aussi 2 barres de céréales et 2 gels, je commence à comprendre que je ne peux pas faire mes courses a jeun.. Après 3 ans il était temps...<br />
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Le départ se fait en ligne, derrière une jeep qui pue !<br />
Top départ !!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmAwmxPECMCPx9CZdluq_sETbOKm9MRomJtGSvsCfb7Qkv-C70QGcuV3UCOZzaWogF_Tig55onIIf31MKx6rBJcxgBcDpEB3oWegAY-bWDix7rKKAbW5HwZG3IgkviE5xl8RVh2b8ra_iC/s1600/0008+gypaet+2014+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmAwmxPECMCPx9CZdluq_sETbOKm9MRomJtGSvsCfb7Qkv-C70QGcuV3UCOZzaWogF_Tig55onIIf31MKx6rBJcxgBcDpEB3oWegAY-bWDix7rKKAbW5HwZG3IgkviE5xl8RVh2b8ra_iC/s1600/0008+gypaet+2014+(1).jpg" height="234" width="320" /></a></div>
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Pfou !!! Mais qu'est-ce qui se passe ??? tout le monde à bloc, ça joue des coudes, deux gars tombent devant moi et tout le monde veut se placer avant la montée du Pic du Jer..<br />
<br />
Mais tout ça se calme assez vite, dès que ça grimpe au bout de 200m..<br />
On attaque donc la montée du pic du Jer, d'abord par une piste, puis par du "droit dans la pente". J'ai les mollets comme du bois, mais c'est bon signe... A chaque fois que ça m'est arrivé au départ, j'ai fais de belles courses. Donc je ne m’affole pas et monte au train.. Dans la partie raide je double bon nombre de personne alors que je gère, c'est bon signe.. J'ai bien fait de prendre mes bâtons c'est une certitude !<br />
<br />
Je passe en haut du pic du Jer en 36', pil poil comme l'an dernier mais avec l'impression que j'aurais pu aller plus vite.. La descente du Pic est funky, on suit des pistes VTT alors je me fais plaisir dans les trajectoires mais j'essaie vraiment de ne pas faire claquer les cuisses.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-wC14trop5zaQluZyCM9bsIWgJ5Z-95zLwJpAoTeqdtP9rK7dOg-5fLVLxnJ56RNFWOtquaDWGXRfbHqSRojebuoBsNH7ihUhRb3gdF9Jd3uTvHMgZaAydqLCL4YXmgKiROscbR8GT3ju/s1600/0052+gypaet+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-wC14trop5zaQluZyCM9bsIWgJ5Z-95zLwJpAoTeqdtP9rK7dOg-5fLVLxnJ56RNFWOtquaDWGXRfbHqSRojebuoBsNH7ihUhRb3gdF9Jd3uTvHMgZaAydqLCL4YXmgKiROscbR8GT3ju/s1600/0052+gypaet+2014.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
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<br />
<br />
Quand la descente devient moins technique je me re-concentre sur mon effort et je ne vois même pas le ravito du Funiculaire. C'est pas grave il fait encore frais et j'ai encore de l'eau..<br />
<br />
Sur les 2kms de plat qui suivent je prend soin de m'alimenter et je rattrape encore quelques coureurs. Puis on attaque la montée du Béout, le pic le moins élevé du jour puisqu'on part pour 350m+..<br />
<br />
Le début est en forêt sur single et je n'arrive pas à rejoindre les coureurs devant moi, j'ai un petit coup de barre donc je ne force pas et attends que ça passe en trottinant.. Et on attaque les Estives à nouveau droit dans la pente... Et finalement je rattrape les coureurs que j'avais en point de mire et je les double.. Super je suis content de mes progrès en côte.. Bon Y'a quand même Gilles du club qui me rattrape et me dépose mais sur forte pente je ne peux pas lutter contre lui :-)..<br />
<br />
Me voilà en haut du Béout en 1h25. J'ai gagné 1 ou 2 minute par rapport à l'an dernier mais le plus important c'est que je suis bien dans ma tête depuis le début.. J'attaque donc la descente serein, il y a quelques passages bien raides mais ça me plait..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkjjevJMreQXYxTdV2kCAsD3Z-jqHu9jvUyiZ4VitQog6gCkvNogj36mhMLjSr2_vddrv-WGUcYzZ-F89RCZkiW_G7ngxuh-oddrWHXqIkokcVFgAXBOOmUXdYK6HpZIcG59t5ZGNNc8e/s1600/0109+gypaet+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkjjevJMreQXYxTdV2kCAsD3Z-jqHu9jvUyiZ4VitQog6gCkvNogj36mhMLjSr2_vddrv-WGUcYzZ-F89RCZkiW_G7ngxuh-oddrWHXqIkokcVFgAXBOOmUXdYK6HpZIcG59t5ZGNNc8e/s1600/0109+gypaet+2014.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
<br />
Je pense encore à bien m'alimenter avant d'arriver au ravito de Ségus.. Celui ci est en haut d'une petite bosse. L'an dernier j'avais eu bien du mal à courir et là nickel...Je suis très concentré et j'entends mon prénom mais je lève peu la tête, désolé.. Je fait juste un clin d'oeil à Gilles Gaubert venu nous encourager... Je pense au gros morceau du jour le Pibeste !<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Ségus ravito express !!</span></div>
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C'est reparti ! Depuis le début je cours en dedans mais là faut y aller même si ça chauffe les cuisses.. Je passe les pistes forestières tout en courant, je force mais je sais que ça vaut le coup.. La première féminine me rattrape et me dépose quand on attaque le droit dans la pente dans la forêt ! C'est parti pour 600m+ en poussant comme un âne sur les bâtons..<br />
<br />
Je souffre mais ne suis pas à l'agonie comme l'an dernier, je rattrape même quelques personnes et me fait doubler pas un avion de chasse..... Ah oui c'est Daniel, 58 ans, président du club et il met tout le monde à l'amende ! En 5' il a rattrapé tous les coureurs que j'ai en vue et disparaît.. Je ne le reverrai après la ligne d'arrivé !!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3quK1jSRAk6v4bHUNO_3Hfuenywf6pXjxuAqCAAGDAPyqCdK_YweSdqq4VhnXm7-hOmEuOv6hmLlwpjMZwHa3k5ZiTkcMAgzPvsrKCpBq1CRXKufn4BaFfoJZLPl5NM2z2yC9eQm_8XIE/s1600/_MG_0827_001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3quK1jSRAk6v4bHUNO_3Hfuenywf6pXjxuAqCAAGDAPyqCdK_YweSdqq4VhnXm7-hOmEuOv6hmLlwpjMZwHa3k5ZiTkcMAgzPvsrKCpBq1CRXKufn4BaFfoJZLPl5NM2z2yC9eQm_8XIE/s1600/_MG_0827_001.JPG" height="225" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Pendant l'ascension je me fais quand même distancer par les coureurs que j'accompagnais depuis un moment..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYBxxoSWqBk08yeLobdhIQXMzJOKAnqtanCYLjF12UEkoUskqb4sQojLcXF_8hQC8KWoCzVXKzOUqnQrQt4WFWbQpr6kCUmcKLdfP6pGvgM5s_VKHvz66VbSur6qsrNLSDpd4QQXbEhZv6/s1600/en+haut+du+pibeste.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYBxxoSWqBk08yeLobdhIQXMzJOKAnqtanCYLjF12UEkoUskqb4sQojLcXF_8hQC8KWoCzVXKzOUqnQrQt4WFWbQpr6kCUmcKLdfP6pGvgM5s_VKHvz66VbSur6qsrNLSDpd4QQXbEhZv6/s1600/en+haut+du+pibeste.JPG" height="320" width="242" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">on arrive, on arrive !!</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
L'arrivé en haut du Pibeste est géniale, plein de monde et du soleil .. On me demande mon prénom et du coup tout le monde crie "allez Mathieu" !!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBfmLjJeH3tedjQe8dBIRQKvCnEzBxkVq6W5BL2xo7_HMxWfAQ6p7zcgRO0mPw3uQPAlhDdk7ai5X34_HRutfI-XT7Z4Xg_hU-JH6Iam_zio-n9C0lUkYSHqPmPRuZBSUcqlF18xHYprl/s1600/P1030521.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBfmLjJeH3tedjQe8dBIRQKvCnEzBxkVq6W5BL2xo7_HMxWfAQ6p7zcgRO0mPw3uQPAlhDdk7ai5X34_HRutfI-XT7Z4Xg_hU-JH6Iam_zio-n9C0lUkYSHqPmPRuZBSUcqlF18xHYprl/s1600/P1030521.JPG" height="320" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Jacques nous prend en photo presque en haut</span></div>
<br />
Je fais mon mariole et me tape un sprint pour finir l'ascension ça fait rigoler tout le monde mais j'ai mis 5' à m'en remettre :-)<br />
Mais voilà on est en haut, 9' de moins que l'an dernier..<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT7RNmPKrwx0L4GwPH6aM8gcWzfRhka6uCuH9WTC7BUAM5R9rBWEGjpk13YqMaDZRqUjfdqWmw-32Siwv2wFmnP0auL7CzMA0mvzLorAu-9KWj14-qqR_BRTAs2s4JBAhy-2z4jAsTsWbw/s1600/beauxis+en+haut+du+Pibeste.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT7RNmPKrwx0L4GwPH6aM8gcWzfRhka6uCuH9WTC7BUAM5R9rBWEGjpk13YqMaDZRqUjfdqWmw-32Siwv2wFmnP0auL7CzMA0mvzLorAu-9KWj14-qqR_BRTAs2s4JBAhy-2z4jAsTsWbw/s1600/beauxis+en+haut+du+Pibeste.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Beauxis en haut du Pibeste pour illustrer l'ambiance..</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<br />
J'avais bien finis en 2013 alors je me dis que ça va être chaud de gagner du temps sur la descente et donc de passer sous les 3h30.. On verra bien, je veux pas avoir de regrets alors j'envoie !<br />
Au bout de 100m de descente... Les crampes arrivent.. Bon je pense que tout le monde en est là alors ça ne pourra pas me servir d'excuse.. Boost !!<br />
<br />
Je suis ultra concentré pour évacuer les crampes et j'ai pas trop de souvenirs de la descente.. Je rattrape Gilles et relance dès que je peux.. Je ne marcherai plus (ou presque) jusqu'à l'arrivée, les derniers faux plats passeront en force.. L'an dernier j'avais été obligé de marcher...<br />
On croise beaucoup de monde dans la descente, les encouragements font vraiment plaisir et à chaque fois je me retiens parce que pour la première fois de ma vie je pousse de soufflements rauques en courant ! Ceux qui énervent tout le monde dans les pelotons...Mais dès que je croise quelqu'un je les réprime :-)<br />
J'ai vraiment mal aux mollets mais plus je me rapproche de l'arrivée, plus je vois que je vais faire un bon chrono..<br />
Et voilà des isards sur ma gauche !! C'est le parc des Pyrénées ça veut dire qu'il ne me reste que quelques minutes d'effort !! On rentre dans Argeles et il y a du monde, on oublie sa fatigue, tape dans les mains des enfants et Voilà !!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1XiXpCykt0tteDfV2kB1ojZenj3idVw7RjW7DD-x4-zwONqRwdwZAGczZXORR9ruR8YO09eGbXPvtf5NN0oeGxqFEYokXKdPgr9qtzZ7kzwSZf3o60BpbazFzmPBwQa9LdSWYVpEvjEr3/s1600/arriv%C3%A9e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1XiXpCykt0tteDfV2kB1ojZenj3idVw7RjW7DD-x4-zwONqRwdwZAGczZXORR9ruR8YO09eGbXPvtf5NN0oeGxqFEYokXKdPgr9qtzZ7kzwSZf3o60BpbazFzmPBwQa9LdSWYVpEvjEr3/s1600/arriv%C3%A9e.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">euphorie de l'arrivée..</span></div>
<br />
<br />
3h25 ! 46ème sur 530 partants et 471 arrivants<br />
<br />
J'arrive content comme tout et je m'allonge quelques minutes pour récupérer...<br />
Les copains du stade arrivent peu à peu, je finis 3ème du club, c'est bien, je suis content..<br />
On finira l'après midi tous ensemble par un grand pique nique au parc d'Argeles !!<br />
<br />
C'est une super journée pour toute le monde je pense, le record de l'épreuve a été battu par les 3 premiers et les conditions étaient idéales pour une belle course.. Tout le monde ou presque était content à l'arrivé..<br />
<br />
Bon points de la course :<br />
- alimentation : barre isostar et 2 gels avalés. pas de grosse baisse de régime.<br />
- Gestion : bonne approche de la course, je ne l'ai jamais subie même dans les moments difficiles<br />
- le plat : j'ai rattrapé pas mal de coureurs sur le plat alors que j'en profitais surtout pour m'alimenter et récupérer<br />
- Avant course : 10 jours de repos relatifs avant<br />
<br />
A améliorer :<br />
- Puissance cuisse : pour les montée à faible pourcentage<br />
- travail en côte très raide : je peux gagner 10' en étant plus efficace<br />
- Descente : davantage de travail de casse de fibre, j'en ai très peu fait cet hiver alors que c'est mon gros point fort<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Les photos viennent de pedibuspyrénées, izonkouru et Marc Leclerc</div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-81508736717387327452014-03-15T22:28:00.001+01:002014-03-15T22:28:24.256+01:00Cabilat Trail<br />
<br />
La petite course au milieu de ma prépa Gypaète, et au milieu de mes 2 semaines à 50h de boulot.<br />
Avant tout le petit profil :<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1tkps3h6e7MbzW2gioRURQfbuJbcfZ3ZyPwsrM4AmzzqJhfoy93GWhZmWhdoqZimAbALWYzQ5p12mtrvsYTL8xMP-ktM10edo3dy-umUxzk1LPfsAZWp0zPuZKDulPXdzJJGTCWrSJ9-/s1600/Course+%C3%A0+pied+09-03-2014,+Altitude.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1tkps3h6e7MbzW2gioRURQfbuJbcfZ3ZyPwsrM4AmzzqJhfoy93GWhZmWhdoqZimAbALWYzQ5p12mtrvsYTL8xMP-ktM10edo3dy-umUxzk1LPfsAZWp0zPuZKDulPXdzJJGTCWrSJ9-/s1600/Course+%C3%A0+pied+09-03-2014,+Altitude.png" height="192" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil Cabilat Trail</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><span style="font-size: x-small;">Il y a un 30kms et un 16.5 et je suis sur le petit.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Je vais à cette course avec ma petite femme et mon bonhomme....cool ! Mais j'embarque aussi Gauthier du Stade Bagnérais qui finira comme toujours 2' devant moi :-)</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Là bas on rejoint Joël et Ulysse du Stade et en allant chercher mon dossard je croise Jean Christophe, je commence à connaitre du monde et je reconnais pas mal de coureurs déjà croisés ici ou là.</div>
<br />
Aujourd'hui je suis là pour profiter du soleil printanier (même si j'aurai largement préféré me faire une longue sortie en montagne) et pour essayer les gels et la boissons que je prendrai au Gypaètes.<br />
<br />
Nous voilà donc prêt à partir pour cette course du challenge de Bigorre ! Je me dit secrètement qu'un top 10 serai une bonne perf et prouverai mes progrès mais je veux surtout gérer ma course sans me cramer. Au bout de 200m ( sans compter le départ fictif) je me rends compte que le top 10 sera vraiment chaud et que je vais quand même être obligé de me sortir les doigts ! Les 3 premiers kms se font à 16km/h et je suis assez loin, dans les trente..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis8Prq0kg5S9Ko97qD8mJAvnznXbg3nHIct407iN2p0GZiwXFCYax-nG2xYa092Wuzr2cf9PT7Jy6lLGLc6i5KqI_W3HTzHhFbl0rzHbzMKXN1gq44mSU_LYR05qO2l4OM9X8wPDq0Ifb1/s1600/IMG_7458.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis8Prq0kg5S9Ko97qD8mJAvnznXbg3nHIct407iN2p0GZiwXFCYax-nG2xYa092Wuzr2cf9PT7Jy6lLGLc6i5KqI_W3HTzHhFbl0rzHbzMKXN1gq44mSU_LYR05qO2l4OM9X8wPDq0Ifb1/s1600/IMG_7458.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ça va vite !!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Ensuite on attaque les bois. Le parcours est en fait une alternance de singles hyper boueux et quelques pistes forestières ou il faut un peu dérouler. Il y a deux bosses bien raides, avec la seconde plus "simple", elle passe en courant..</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Assez vite je me retrouve à une vingtaine de mètres d'un coureur mais je ne veux pas faire l'effort de le rattraper, je veux rester attentif à mes sensations.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Au départ nous doublons les coureurs de la marche, mais les chemins sont d'énormes flaques de boue avec simplement les bords secs. Le souci c'est que pris dans la course on ne va pas attendre que les "piétons" se décalent pour les doubler... Donc on trace tout droit !! et on éclabousse !! Je lâche un petit pardon à chaque fois mais je me suis fait un peu enguirlander quand même ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La course continue et quelques temps après la première ascension pendant un des passages dans la boue mon pied dérape et PLOUF !! je me retrouve entièrement dans l'eau croupie, j'en bois même une bonne tasse ! Je me relève vite, mon genou tiraille mais n'est pas douloureux, tout va bien. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Par contre je suis trempé. Mon maillot pèse une tonne et mon short aussi ! Finalement ils seront secs en 15'. Je peste un peu mais ça va, le petit événement ne me casse pas trop mon rythme et je passe au 10kms en 45'. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Le parcours est sympa, varié et je prends plaisir à courir. Les kilomètres défilent et on arrive dans le dur. J'ai le haut des quadri qui tirent bien comme il faut mais je n'ai pas de coup de barre, les gels ont l'air de faire leur effet. La fin du parcours est moins sympa. On reprend les 2 kms de plat du départ et on longe la route pour rentrer au cœur de Bordères. Je ne suis pas trop mal finalement, je rattrape le coureur que j'ai eu en point de mire longtemps mais je ne me m'arrache pas suffisamment. J'ai deux coureurs à portée mais je reste un peu trop sagement derrière.. Après je suis bien loin du top 10 et je veux pouvoir arriver en marchant pour finir avec mon fils.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ce que je fais !</div>
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<br /></div>
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Nous finissons donc en 1h13 pour 16.5 kms et environ 200m+, contre 300 annoncés. Finalement je finis 18ème sur 180 arrivants. Le premier fini en 1h04 ce qui n'est pas si loin finalement.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Gauthier fini 12ème et Ulysse 5ème en gagnant tous les deux dans leur catégorie.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Malgré le résultat moyen par rapport à mes espoirs je ne suis pas du tout déçu de cette course. Les 10 premiers sont bien meilleurs que moi et j'ai bien géré ma course donc je suis à ma place je pense et je n'ai rien à regretter. En plus les paysages étaient sympas !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Par contre cela fait quand même un bon moment maintenant que je ne gagne plus de places sur ce type de course.. Je crois bien que j'ai atteint ma limite. Je me suis beaucoup entraîné et sans résultat flagrant. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mais d'un autre côté ces courses courtes et plates sont vraiment celles que j'aime le moins.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Je suis bien pressé d'aller aux gypaètes dans un mois pour y faire une belle course !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Si le temps est de la partie, le but sera de se rapprocher le plus possible des 3h30 !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-16545955704973041332014-02-17T19:03:00.000+01:002014-02-22T12:47:08.759+01:00Tramassel <div style="text-align: center;">
Première course de l'année !</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbwwLgZNntEzpcTz4JfNrQHPQ801UTBWjZ7ybC6F_h7zMVHU7Bbm1pyqMQ502kSIZbTenpQslOTVgG3_kr7hueEJ7h5uYJ7bWOg69whciCAPnB6Db-DLdv6HRViU956xMVRySC4HwiWLU/s1600/profil+tramassel.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbwwLgZNntEzpcTz4JfNrQHPQ801UTBWjZ7ybC6F_h7zMVHU7Bbm1pyqMQ502kSIZbTenpQslOTVgG3_kr7hueEJ7h5uYJ7bWOg69whciCAPnB6Db-DLdv6HRViU956xMVRySC4HwiWLU/s1600/profil+tramassel.png" height="240" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil Tramassel 9km</span></div>
<br />
<br />
Une course sur neige sur les pistes de ski de fond d'Hautacam. J'y suis allé avec Mark et Rachel mes nouveaux amis anglais. Pas mal de membres du stade Bagnérais m'avaient prévenu : si les conditions sont mauvaises, c'est vraiment l'enfer cette course !<br />
<br />
Et jour de chance, les conditions étaient bonnes ! La neige en quantité suffisante et pas de grosse chute pendant la nuit ce qui a permis aux pistes de rester assez dures.<br />
<br />
Au départ je retrouve Gauthier, Pierre Vidalies et Claire du stade.. Nous sommes sur le 10 kms et mode "début de saison" et on croise Yann Mondot, Guillaume Beauxis et Fabien Nabias qui eux seront sur le 18kms... 3 places de gagnées :-)<br />
<br />
Quelques minutes de footing sur la neige histoire de sentir la neige et les premières sensations et elles sont bonnes.. J'ai les jambes légères et la neige porte bien, juste quelques passages style gadoue mais ça va..<br />
<br />
Le 18kms part et nous suivons 1/4 plus tard. Le départ est en montée légère et je me retrouve autour de la 10-12ème place..S'en suit un petit plat puis on attaque une bosse assez longue (toute proportion gardée bien sûr) on grimpe pendant environ 8' dans des grands lacets en pente douce mais en pente quand même !<br />
Le parcours était annoncé plat, on y est pas.. Cela dit je préfère, ça me permet de rattraper tranquillement un ou deux coureurs vers la fin de la côte. J'y double aussi Gauthier qui est au plus mal. Il est malade et ça siffle fort quand il respire !<br />
<br />
A partir de là Mark me rejoints et va me tirer un bon moment. Je me mets derrière lui et on rattrape bon nombre de coureur du 18kms qui feront deux boucles. Etant donné que les courses sont sur le même parcours je ne sais pas du tout combien de coureur du 10kms on a doublé.. Le temps passe très vite, je regarde ma montre on est déjà à 3kms de l'arrivée. On attaque une grande descente en faux plat et en déroulant un peu je lâche Mark avant d'attaquer la petite difficulté du jour, la dernière descente.<br />
<br />
Elle est en dehors des pistes dans la peuf damée par des raquettes. C'est pas facile de courir la dedans un coup on s'enfonce, un coup on est porté. Je me prends une bonne vautre et en regardant derrière pour voir si Mark m'a vu tombé je me rends compte qu'il est assez loin.. Et le coureur devant l'est aussi, je ne pourrais pas le rattraper. Du coup je finis en roue libre, en marchant dans quelques passages et en assurant le dernier petit mur dans la caillasse. Je n'ai pas envie de me faire mal pour gagner 15 secondes.<br />
<br />
J'arrive à la fin de la course : une tente et un trait par terre je me demande si c'est bien l'arrivée mais oui !! Je donne mon numéro de dossard et je regarde le classement, je suis 5ème en 44' .. cool . Sur un peu plus de 100 arrivants.<br />
<br />
Bon soyons honnête il n'y avait pas de cadors mais je suis content, j'ai l'impression d'en avoir gardé sous le pied tout au long de la course et j'ai accéléré progressivement..<br />
<br />
Prochaine course le Cabilat Trail mais mon véritable objectif c'est le Trail des Gypaètes en avril !!!Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-45030445537577083662014-01-19T19:52:00.000+01:002014-01-20T10:23:23.827+01:00Circuit trainingselon moi quelques bonnes raisons d'adopter les circuits trainings..<br />
<br />
- Ils demandent assez peu de temps, moins de 30mn pour chaque groupe musculaire.<br />
- Ils se font à la maison.<br />
- Ils permettent de cibler le travail sur un domaine précis.<br />
- Pas besoin de compter les répétitions. Une montre qui vibre toutes les 30 secondes suffit.<br />
<br />
Alors j'ai fouillé et essayé plusieurs circuits et pour le moment je me suis arrêté sur ceux là.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: large;">Pliométrie :</span></u></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: large;"><br /></span></u></b></div>
<div style="text-align: center;">
<u style="text-align: start;">Circuit Orégon</u><span style="text-align: start;"> uniquement travail des quadriceps: Pris sur le site http://www.diet-sport-coach.com/</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #bf0000; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">LA VIDEO SUPPORT</span></span><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FZ9OirUQI-c&noredirect=1">http://www.youtube.com/watch?v=FZ9OirUQI-c&noredirect=1</a><br />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #bf0000; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">LES EXERCICES CHOISIS pour les quadriceps </span></span><br />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">walking lunge</span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;">>> repérage sur la video à 1’04’’</span><br />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">jumping lunge</span><span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;"> (descente du genou au sol indispensable !!) </span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;">>> repérage sur la vidéo à 1’ 06’’</span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />side to middle squat</span><span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;"> </span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;">>> repérage sur la vidéo à 1’ 49’’</span><br />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">mountain climbers </span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;">séries de 1’/1’ </span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;">>> repérage sur la vidéo à 2’30’’</span><br />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">burpees version intégrale </span><span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;"></span><br />
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;">>> repérage sur la vidéo à 3 ‘20’’</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; text-align: left;"><br /></span></div>
<br />
<br style="background-color: lemonchiffon; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">On fait les 5 exos à la suite pendant 30" à 1' puis 2 ou 3' de repos et on recommence la série 3 à 5 fois.</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: large;">Abdos </span></u></b>:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Les relevés de buste me saoulant assez vite et le gainage statique aussi j'ai trouvé ça :</div>
<div style="text-align: left;">
Un circuit qui bosse toute la ceinture en 4 exos mêlant gainage dynamique et relevés un peu différents.</div>
<div style="text-align: left;">
<br />
Vidéo support :</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cvca5b6dm1E">http://www.youtube.com/watch?v=cvca5b6dm1E</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Tout est dit dans la vidéo :-)<br />
<br />
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b><u><span style="font-size: large;">Pompes </span></u></b>:</div>
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
Main en pronation :</div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
3 x 10 bras serrés avec 5" de récup</div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
1' récup</div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
3x10 bras écartés avec 5" récup</div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
Main en supination :</div>
<div style="text-align: left;">
3 x 10 bras serrés avec 5" de récup</div>
<div style="text-align: left;">
1' récup</div>
<div style="text-align: left;">
3x10 bras écartés avec 5" récup</div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-75724006693636730762014-01-06T20:38:00.002+01:002014-01-17T20:26:23.808+01:00Objectif de l'annéeAlors je suis un peu embêté parce que je ne sais pas trop dans quelle direction aller..<br />
D'autant qu'à chaque fois que je me fixe des objectifs de kms, de temps d'entrainement ou de dénivelée je ne les suis jamais.. Je vais donc plutôt partir sur une progression globale..<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Mais tout d'abord...</b></div>
<br />
<u>Priorité absolue</u> : mon diplôme d'accompagnateur en montagne.<br />
<br />
<u>Priorité un peu moins absolue </u>: continuer à progresser.<br />
<br />
Progresser en distance, dans mes classements, dans ma gestion de course, et dans ma façon de les appréhender.... rien que ça.. Alors je vais reprendre les 4 facteurs de la performances détaillés par G. Millet et essayer de voir ce que je peux faire..<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><u>Vitesse initiale :</u> La fameuse VMA, pour ça des cycles de travail, assez peu d'objectifs pour me laisser le temps de progresser.. Je fais confiance à Phil, mon coach pour la programmation..</li>
</ul>
<ul>
<li><u>L'endurance :</u> Pas de secret, il faut y passer du temps. J'aimerai passer à 6 ou 7 séances/semaines avec des blocs de charge..</li>
</ul>
<ul>
<li><u>L'économie de course :</u> Le gros chantier ! Tout ce qu'on travaille pour devenir plus économe nous sert pour les trois autres domaines.. Gainage - assouplissements - pliométrie - proprio etc... Pour ça j'ai trouvé un"circuit training" pliométrie, un pour les abdos et un pour les pompes. Et je note chaque fois que je les fais.. Objectif 3x/semaines chacun. La proprio et les assouplissements un peu quand je veux..</li>
</ul>
<ul>
<li><u>Le mental :</u> Beaucoup de choses aussi pour moi dans ce domaine. Non pas dans la volonté de se faire mal et d'arriver mais plutôt tout l'aspect préparation des courses. Préparer ses ravitos, étudier les parcours et avoir un vrai protocole d'alimentation. Cela m'a joué des tours l'année passée..</li>
</ul>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Rien que ça...</div>
<br />
Je me fixe deux objectifs majeurs pour le premier semestre.<br />
<br />
- 13/04 : <u>Trail des Gypaètes</u> : 32kms et 1950m+ : Avec l'envie de faire mieux que l'an dernier ou j'ai finis 42ème en 3h42.<br />
<br />
- 29/06 : <u>Saint Lary Patou Trail </u>: 45kms et 3300m+ : Une course que je ne connais pas mais qui tombe pile-poil dans mon calendrier et qui promet d'être magnifique.<br />
<br />
Et je pense me réinscrire aux hospitaliers début Novembre mais je ne sais pas encore si je me lance sur le 30kms pour passer sous les trois heures ou si je me lance sur le 75kms pour allonger la distance. Je déciderai plus tard dans la saison..<br />
<br />
Je me considère toujours dans l'apprentissage des bases du Trail.. J'ai commencé assez tard à courir à 27ans, alors je fais mes gammes pendant quelques années. Même si l'appel des ultras est fort chez moi je pense que ces deux, trois ans me sont bénéfiques pour ne pas me blesser par la suite..Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-36342015669096970142013-12-19T21:15:00.003+01:002013-12-19T21:20:16.068+01:00Résultats de l'année<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Et voilà 2013 se termine..</span></div>
<div style="text-align: center;">
Une année en demi teinte. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Les aspects négatifs sont assez vite trouvés :<br />
<br />
- Aucune de mes courses objectifs n'a été terminée !! Je n'ai même pris aucun départ !<br />
La maxi race a été annulée 10h avant le départ avec un manque total de respect envers les participants. Je ne suis pas prêt d'y retourner et j'encourage tout le monde à l'éviter..<br />
- Une grosse perte de moral suite à ça, en tout cas j'ai perdu l'envie de m'impliquer pleinement sur du long.. Du coup je n'ai pas fait le GRP 80 et j'ai basculé sur le 30kms des hospitaliers, au lieu du 75kms..<br />
- Mon second gros objectifs, le 30kms "Larzac-Dourbies" est tombé sur un jour sans... Beaucoup de souffrances, de crampes etc...<br />
<br />
<br />
Les points positifs, puisqu'il y en a :<br />
<br />
- L'impression de continuer à progresser, surtout sur le plat.. C'était vraiment mon point faible..<br />
- Toujours du plaisir aux entraînements et plein de projets...<br />
- Un progrès certain dans la gestion de course.<br />
<br />
Et en ce qui concerne les résultats proprement dit..<br />
<br />
<b>Trail du Pastel : </b>18kms et 300m + --> 1h32 --> 38ème / 460<br />
<br />
<b>Trail de la Saint Valentin </b>: 25kms et 500m+ --> 2h18 --> 20ème / 67<br />
<br />
<b>Trail des Gypaètes : </b>28kms et 1900m +--> 3h42 --> 41ème / 354<br />
<br />
<b>CLM Bédat : </b> 18kms et 800m + --> 1h37 --> 28ème / 225<br />
<br />
<b>Anéto trail (1er relais) :</b>18kms 1550m + --> 2h19 --> 7ème à Artigues<br />
<br />
<b>Gambettoise :</b> 12kms et 80m + --> 47' --> 7ème / 66<br />
<br />
<b>Foulée du Madiran : </b>20kms et 310m + --> 1h30 --> 14ème / 130<br />
<br />
<b>Larzac Dourbies :</b> 30kms et 1200m + --> 3h09 --> 19ème / 450<br />
<br />
Voilà, j'espère que je vais rester sur ma lancée..Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-27720565616517918662013-11-26T16:52:00.000+01:002013-11-26T16:52:42.603+01:00Larzac DourbieEt voilà, la fin de la saison approche et avec elle ce dernier objectif..<br />
Une saison bien bouleversée puisque finalement je n'aurais pris part à AUCUNE de mes trois courses objectifs !! Mais pas de déception, j'y reviendrai dans mon bilan de saison..<br />
<br />
Revenons à notre plateau du Larzac et à son camp militaire qui a tant fait parlé..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJTa6SCTOn_BQNhv6qiuP-e_oT_S1ZPOfqJ3cxWMhpg40yhPjyjBhzE6pYuaixag9YfwieHeGoWE6FV6WAYqDneZlfWVD8yl5DhzHfG4cmb389ybUyZL_jD09-W1RuGcN0YbRKB6Z-sBK/s1600/affiche-hospitaliers2012-v4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJTa6SCTOn_BQNhv6qiuP-e_oT_S1ZPOfqJ3cxWMhpg40yhPjyjBhzE6pYuaixag9YfwieHeGoWE6FV6WAYqDneZlfWVD8yl5DhzHfG4cmb389ybUyZL_jD09-W1RuGcN0YbRKB6Z-sBK/s320/affiche-hospitaliers2012-v4.jpg" width="226" /></a></div>
<br />
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Sur ce trail on s'est inscrit à trois, avec Steve et Henry ! trop content que nous étions de pouvoir partager une course.. en mode "les anciens"<br />
Et finalement je retrouverai sur cette course pas mal de membres du Stade Bagnérais que j'ai fraîchement rejoins et je croiserai même Jean Pierre qui tiens un super blog <a href="http://jp-montagnepassion.blogspot.fr/">ici</a>.<br />
<br />
Mais parlons un peu de course à pied..<br />
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Depuis le mois d'Aout et me coupure du mois de Juillet toute ma préparation est orientée vers cette course. Autant dire que je me suis donné les moyens de faire un truc bien. Et ma préparation s'est plutôt bien passée. Une petite gastro et un examen probatoire d'accompagnateur en montagne (que j'ai réussi) m'ont occupés deux petites semaines mais à part ça je n'ai pas tellement d'excuse..<br />
<br />
<br />
Nous voilà donc à Nant ! Village toujours aussi sympa avec son lot de gens déguisés en coureurs, et dont je fais partie bien sûr..<br />
Steve et Henry ne vont me rejoindre que sur la ligne de départ, ils sont arrivés juste à temps.; Pour ma pat un petit échauffement de 20' et je me place autour de la 20ème-30ème place sur la ligne..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-a9BIz_9yeixPFP2ubkeQ8BViHL80OCWtI_vvGMcJOJhn1m-vWbJXGNKTVgELT-gl6YOn-q5SDZ7_TGd2VL1oItMY_sKcTh0BBXzs-OCNMtO34LebJFl56FL7ZCg26Bv3A3v0X2-aFxbX/s1600/profil+larzac+dourbie.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-a9BIz_9yeixPFP2ubkeQ8BViHL80OCWtI_vvGMcJOJhn1m-vWbJXGNKTVgELT-gl6YOn-q5SDZ7_TGd2VL1oItMY_sKcTh0BBXzs-OCNMtO34LebJFl56FL7ZCg26Bv3A3v0X2-aFxbX/s320/profil+larzac+dourbie.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil 29.5kms et 1100m+</span></div>
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Le départ est donné !<br />
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Très vite on se retrouve avec Henry côte à côte et on se dit que ça part étrangement lentement.. on est autour de la quinzième place pendant les premiers kilomètres de plat et on attaque la première montée qui passe tout en courant.<br />
Il y aura bien deux ou trois passages ou le souffle se raccourci mais j'ai envie de faire une petite perf sur cette course alors je force un peu. Je me dit que tant qu'un effort ne dure pas plus de 10' cela ne m'handicapera pas trop pour la suite.<br />
<br />
Et nous arrivons sur le plateau. ça c'est une bonne nouvelle ça veut dire 8kms de pseudo plat pour gérer mon allure et puis une descente ou je me lacherai pour doubler du monde... C'est beau la THEORIE !! <br />
Parce que la véritable histoire de ce trail s'est pas ça..<br />
<br />
C'est plutôt que j'attaque le plateau à la 12ème place sous les encouragements de Daniel, Michel, Eric, et ceux du Stade Bagnérais qui feront le 75kms le lendemain.. Ils me disent que le premier est à moins de 5 minutes, que je suis bien placé.. Forcément je m'enflamme un peu et accélère..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg-FnS_ZUrnr55bL-UQKvhg6nEzjY7lHpfuGgY_7rDCsNRTHrIrCHZE2ltouQS2_Ru1CS-rl_QBEEn6BLSP0qhRotP6wvspONCBKP5CF9qgFLki1bVmu1q5BgOTJ9JqFqye0iGW0MEevBy/s1600/IMG_1160-1024x682.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg-FnS_ZUrnr55bL-UQKvhg6nEzjY7lHpfuGgY_7rDCsNRTHrIrCHZE2ltouQS2_Ru1CS-rl_QBEEn6BLSP0qhRotP6wvspONCBKP5CF9qgFLki1bVmu1q5BgOTJ9JqFqye0iGW0MEevBy/s320/IMG_1160-1024x682.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
Et le plateau du Larzac n'est pas du tout comme je l'imaginais.. J'ai beaucoup de mal à courir détendu, ça monte, ça descends, ça relance..; je ne m'y attendais vraiment pas.. J'ai le souffle court et le moral commence à flancher.. heureusement je ne suis pas seul, Henry est souvent avec moi et je suis aussi avec la première féminine.<br />
Au bout de 45', je ressens un début de crampes au mollet..... PFOU !! c'est pas normal ! je sais que je suis parti un peu vite mais pas à ce point là quand même.. C'est à partir de ce moment que le côté obscur de la force m'a envahi...<br />
<br />
Le côté obscur c'est quand tu te dis que c'est vraiment un sport de con et que de toute façon c'est ta dernière course parce que c'est vrai quoi c'est chiant de souffrir !<br />
<br />
Mais en jeune padawan que je suis je commence à savoir gérer ces situations.. Je me concentre sur mes sensations, je suis déçu de ne pas avoir de jambes de feu un jour comme ça mais je me dit que je vais compenser en m'arrachant jusqu'au bout.. Alors je ne faiblis pas l'allure jusqu'au premier ravito au 13ème kms que je passe sans m’arrêter.<br />
J'ai mis 54' à faire 13kms et 450m+ ..<br />
je m'étais dit moins d'une heure mais là c'est un peu excessif il reste quand même plus de deux heures.. <br />
<br />
A partir de là on redescends pendant quelques kilomètres. Je décide de ne pas accélérer mais plutôt d'essayer de me refaire la cerise.. Je gère et ne perds ni ne gagne aucune place.. Je suis toujours autour de la 10-12ème place..<br />
<br />
Et c'est aux alentours du 20ème kilomètre, alors que je ne suis vraiment pas frais que j'arrive à un pont ou le public nous attends et j'entends des applaudissements plus forts qu'à l'accoutumé.. ça fait plaisir et ça redonne un peu le moral !! Quelques dizaines de mètres plus loin à nouveau du public qui m'encourage fortement !! J'entends plusieurs "C'est le troisième, allez !!" ???<br />
<br />
ça voudrait donc dire que je cours tellement vite que je ne vois même pas les gens que je double ??<br />
Ou bien ils se sont tous trompés de chemin ?? J'opte assez vite pour la deuxième solution d'autant que ça m'est déjà arrivé .. Je me prépare donc mentalement à me faire doubler par des coureurs qui l'ont un peu mauvaise de s'être trompés de chemin et qui vont bien plus vite que moi..<br />
J'ai aussi le secret espoir de garder cette place jusqu'au bout mais là j'y crois moins déjà..<br />
<br />
Et ça ne rate pas quelques centaines de mètres plus loin je me fais rattraper. A partir de là et jusqu'à la fin je me ferai épisodiquement doubler..<br />
<br />
J'arrive à Cantobre au dernier ravito en 8ème position et en 2h04. Je ne m'arrête pas non plus et je dois insister un peu (trop) fermement auprès d'une gentille bénévole pour la convaincre que je ne veux rien manger et que je veux juste sortir de la salle du ravito. Elle ne voulait pas me dire ou était la sortie.<br />
Avec le recul je me dit qu'elle a bien vu que je n'étais pas très bien et que c'était elle qui avait raison...<br />
<br />
Car là on va attaquer le dernier mur, le roc Nantais.<br />
<br />
A vrai dire il ne me fait pas vraiment peur.. Je suis bien content de varier un peu e terrain. <br />
Je sais que je suis bien placé, que j'ai géré mes parties de plat relativement bien et que maintenant c'est uniquement la tête qui va faire que je réussi ou non a garder une place honorable..(Parceque les jambes sont restées à Cantobres..)<br />
<br />
Alors je rentre dans ma bulle, je laisse les gens me doubler sans me mettre mal tout en essayant de garder un rythme le plus correct possible.. Je suis parti un poil trop vite, maintenant faut tenir !<br />
<br />
La montée est raide mais ça va, trois ou quatre personnes me doublent mais peu importe.. J'attends la bascule..<br />
<br />
Et le pire moment arrive ! Quand on est sur le sommet mais qu'on ne redescends pas ! Le haute du roc est interminable, il faut relancer sans cesse, ça monte et ça redescends !!! J'en ai vraiment marre !!<br />
<br />
Et puis comme tout arrive on finit par attaquer la descente.; Mes projets de faire une descente à bloc se sont évanouis et je me contente de garder un rythme "correct" pour ne plus me faire doubler. Et c'est ce qui se passe.. Je trouve la descente sympa, assez technique et variée. En plus on entends la voix du speaker !<br />
<br />
Et voilà que finalement je rentre dans Nant, dans la dernière bosse je marche quelques mètres et quelqu'un dans le public me crie "t’arrête pas ça revient derrière !!" Alors je repars histoire de ne pas me faire doubler à 20m de la ligne..<br />
<br />
Voilà !! FINITO !!!<br />
3h09 et 19ème..<br />
<br />
Sur le moment je suis très déçu ! je n'ai pris du plaisir qu'au tout début de la course, sinon je n'ai fait que lutter avec mes crampes et ma fatigue..<br />
henry arrive 4minutes après..; Je venais à peine de me relever..<br />
Et Steve nous rejoindraune quarantaine de minutes plus tard, il a eu un énorme coup de moins bien dans la montée du Roc Nantais<br />
La bière offerte par l'organisation est un bonheur et tous les trois on pense déjà à notre pizza du soir..<br />
<br />
Le lendemain on ira voir les copains du Stade qui font le 75kms !<br />
<br />
Alors les points à retenir :<br />
- Alimentation ZERO !! J'ai bu trois ou quatre gorgées d'eau pendant toute la course, mon bidon était encore plein à l'arrivée !! Je crois que je vais passer au camel, dès que ça va vite le bidon n'est pas très pratique pour boire finalement. De la même façon je n'ai même pas mangé une barre de céréales entière pendant les trois heures.. Je n'avais pas pris de sporténine non plus..<br />
tout ceci sera à travailler !!<br />
<br />
- Gestion de course. Finalement pas si mal ! Ce n'est pas sûr qu'en partant lentement j'aurais pu accélérer sur la fin et je suis assez content de m'être autant arraché.<br />
<br />
- Plaisir pendant la course : presque nul, je n'ai été content que le lendemain en regardant mon classement.. Pas sûr que ce soit ça que je cherche dans le Trail ! Après c'était peut être un jour sans et ça il faut l’accepter aussi.<br />
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-50531506424895841082013-10-09T14:19:00.001+02:002013-10-09T14:19:23.332+02:00Foulée du MadiranDans l'idée de me préparer au Larzac Dourbie du 3 Novembre j'ai décidé de m'aligner sur ce 20kms dans les coteaux du Madiran..<br />
<br />
Il faut bien dire que je n'étais pas très motivé les jours d'avant.. Je ne suis pas fan des courses de ce type sur avec quelques montées très courtes mais surtout du terrain roulant. Mais comme le Larzac Dourbie sera lui aussi assez roulant je m'y colle.. D'autant qu'il y a quelques passages dans les vignes plutôt sympas..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid0VSNTGgNis-KbkweIa4andzgOAGi3NpP2XCuNZsRO_3f64Gw21Z1HLXyBw0i6WWyw-8HYRecDwHJZCZ1Q-bs02vUoK-DCpHDeux3SOMgApB55z98GCGzGvYhG9-sV0GmPd8rYLHLXJ8P/s1600/Foul%C3%A9e+du+madiran.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid0VSNTGgNis-KbkweIa4andzgOAGi3NpP2XCuNZsRO_3f64Gw21Z1HLXyBw0i6WWyw-8HYRecDwHJZCZ1Q-bs02vUoK-DCpHDeux3SOMgApB55z98GCGzGvYhG9-sV0GmPd8rYLHLXJ8P/s400/Foul%C3%A9e+du+madiran.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Le profil : 19.5kms et 310m+</span></div>
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A l’échauffement je croise quelques membres du Stade Bagnérais que j'ai rejoins cette année. Gilles, Ulysse et Gauthier avec qui je vais m'échauffer un peu. Ils gagneront tous dans leur catégorie et Gilles finira 2nd du 20kms. Y'a du niveau !</div>
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Donc le départ est donné. Je pars vraiment dans l'idée de gérer et d'accélérer au fur et à mesure si tout va bien. J'ai passé le probatoire d'accompagnateur en montagne la semaine précédente et je ne sais pas trop ou j'en suis physiquement.... Alors tranquille..</div>
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Donc départ assez tranquille, je me fais même enfermer un peu dans les quelques singles en forêt.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-I_rYmwKi1rK0mFObi-IgJ5zOjoOm3sEcJUAMtA7RpGhJIBJTqIXwsDfG7sjcm2__J21ceU17XqjtZSM01nZhfItFEAbQI1MngShb03Jzo_6oE2jv1JwgIMoRSmpOYKelFfqliLZXE5yD/s1600/madiran+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-I_rYmwKi1rK0mFObi-IgJ5zOjoOm3sEcJUAMtA7RpGhJIBJTqIXwsDfG7sjcm2__J21ceU17XqjtZSM01nZhfItFEAbQI1MngShb03Jzo_6oE2jv1JwgIMoRSmpOYKelFfqliLZXE5yD/s400/madiran+2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">le gars en blanc en fond : )</span></div>
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Mais je sens que je suis quand même en forme, je me colle aux basques de deux coureurs et quand je le sens j'accélère un peu et les lâche. Je me dit que je vais essayer de rattraper les coureurs devant tout seul comme un grand. L'an dernier je n'aurais jamais fait ça, je prends en assurance je pense. Et donc j'accélère malgré le terrain qui est vraiment pas terrible pour dérouler. Beaucoup de lisière de champ de mais, des prairies à traverser. Il y a eu vraiment peu de routes forestières et encore moins de route bitumées.. A un moment je regarde mon GPS qui me dit 17.5km/h, sur une portion pas évidente je me dit que ça va trop vite pour moi mais j'ai Gauthier en vue alors je continue pour le rattraper. </div>
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<br /></div>
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Et ce sera chose faite un peu plus loin, il me dit qu'il a la cheville en vrac alors il est vraiment prudent.. Je sais qu'il joue la victoire au challenge des courses hors stade du département alors je me dit que je vais lui être utile et je me cale devant lui à bon rythme. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Et là c'est le drame : mes lacets sont défaits !!! je m'arrête et je perds 20 secondes pour les refaire.... ça paraît con mais du coup Gauthier est parti et je ne l'ai plus revu avant la ligne d'arrivée.. Lui il a accéléré, moi j'ai eu un petit coup de moins bien et il finira 2' devant moi.. Ce qui est assez peu vu notre écart de niveau..</div>
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<br /></div>
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Donc petit coup de moins bien entre le 12ème et le 15ème km mais je reste à bonne allure. et je me retrouve au niveau d'un coureur que je vais suivre jusqu'au bout.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A partir de là il n'y a pas grand chose à dire si ce n'est que je suis un peu lassé des paysages de champs de maïs et des singles en forêt.. </div>
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Enfin on arrive à Madiran je sais donc que la ligne d'arrivée approche. Et chose que je n'ai jamais faite je décide de me la jouer au sprint ! j'en ai encore sous la pédale alors c'est parti.. </div>
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C'est vrai que c'est marrant une fin au sprint ! Je finis 14ème/130 juste devant mon collègue de sprint après 1h30 d'effort.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_M12Ty-ZPgbsWd8-JveMSdRxa94_DSBFW8hhMb9WTwa9ZVAw15bVeQPG9ili3wQ26O4bM_knEIOPNLhysGnLApx5pZxGioi1KxeWAItwrYO6kDGW7g9D975_rVVqXPVLZP27B2y32P6Zb/s1600/madiran.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_M12Ty-ZPgbsWd8-JveMSdRxa94_DSBFW8hhMb9WTwa9ZVAw15bVeQPG9ili3wQ26O4bM_knEIOPNLhysGnLApx5pZxGioi1KxeWAItwrYO6kDGW7g9D975_rVVqXPVLZP27B2y32P6Zb/s400/madiran.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Le gros point positif c'est que je suis vraiment rassuré sur ma caisse, j'ai du foncier pour relancer après 20kms et au bout d'1h j'avais l'impression de ne pas avoir couru le matin..<br />
Next step sur le plateau du Larzac !! Pour un objectif en moins de 3h, si la météo est de la partie.Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-52779833392724940242013-09-11T21:44:00.002+02:002013-09-11T21:44:49.964+02:00La Gambettoise 08/09/2013<div style="text-align: center;">
<b>Ahh !! C'est bon de courir !!</b></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
ça faisait 4 mois et une semaine que je n'avais pas épinglé de dossard, mis à part l'Anéto trail en relais fin juin mais plutôt entre copains qu'en mode sérieux.. (Même si j'étais plutôt à bloc :-) )<br />
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Je sors d'une bonne coupure de 3-4 semaines en Juillet- Aout et je dois bien avouer que j'ai eu du mal à reprendre.. Mais voilà un mois d'entrainement et les sensations reviennent peu à peu !!<br />
<br />
Me voilà donc au départ d'un 12kms !!! Je n'ai jamais couru sur une si courte distance ! Du coup je me demande un peu comment je vais gérer mon rythme..<br />
Mais la vraie question que je me pose c'est comment faire un compte rendu d'une course toute plate, avec une seule bosse, sur des lignes droites de plusieurs kms et dans laquelle j'ai doublé une seule personne et je me suis fait doubler que trois fois !!! ça fait quand même peu d’événements à raconter...<br />
<br />
Mais je me lance avec un petit profil :<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-VQr6BRcxSv9fjACXh1s5BPWIxcLFEAa0WoCgB0oj-yRATVdTcknY-7eQWviEzVh06MKAWKgVyBxyu7rR7xRMj0_Am7-5fKLPfmiS4MbycWNPagcjOaqZHCyqjwDIs8MsfAkj0evy-rlr/s1600/trail+gambettoise.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-VQr6BRcxSv9fjACXh1s5BPWIxcLFEAa0WoCgB0oj-yRATVdTcknY-7eQWviEzVh06MKAWKgVyBxyu7rR7xRMj0_Am7-5fKLPfmiS4MbycWNPagcjOaqZHCyqjwDIs8MsfAkj0evy-rlr/s400/trail+gambettoise.png" width="400" /></a></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small; font-weight: normal;">12kms et 80m+</span></h4>
En Bleu il s'agit de ma vitesse, une deuxième partie de course plus rapide, sur un faut plat descendant.. Assez logique..<br />
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Mais revenons au départ :<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEev1_iLuVgkMnxrw5HutIzYiGBhhYN99iJbeouOsGrAAsNlQjImmjfpsqK2UCy2rRa-VBaXfCAluJAlkFWuKUsUKCO3ZO5ZgK61YBh_ggVvKDUAsOjYwFHLoCGjrp0fw-NdZJ4MeA8y6j/s1600/gambettoise-2013-11-copier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEev1_iLuVgkMnxrw5HutIzYiGBhhYN99iJbeouOsGrAAsNlQjImmjfpsqK2UCy2rRa-VBaXfCAluJAlkFWuKUsUKCO3ZO5ZgK61YBh_ggVvKDUAsOjYwFHLoCGjrp0fw-NdZJ4MeA8y6j/s400/gambettoise-2013-11-copier.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Un départ rapide, histoire de se sortir un peu de la foule et je me retrouve rapidement à une vingtaine de seconde des 3 premiers qui prennent le large. je sens que suis en léger sur régime alors je ne m'occupe pas des autres et laisse filer les poursuivants. Je me retrouve très vite seul pour une (très) longue ligne droite sur piste forestière.</div>
<br />
Puis 1 coureur me rejoint mais je le laisse filer, il va un poil trop vite pour moi et je veux vraiment gérer ma course au feeling. Je le garderai en point de mire jusqu'au bout Je n'ai d'ailleurs pas mis de chrono sur ma montre histoire de me retirer de la tête tout objectif de temps.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoWykUIFFASlAMG5tQpNpxgbqt-_ETOyqIOcghQr5iBzPPY4BqjONuVafQPKpaAZIWOqGWM_sKZiG0D98M9coU-s-MzuMX5W-LeElbTQLRJZUax7cSwyLbvCpzZwhjZvjgnUWBIxsadf2t/s1600/dsc-0023-copier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoWykUIFFASlAMG5tQpNpxgbqt-_ETOyqIOcghQr5iBzPPY4BqjONuVafQPKpaAZIWOqGWM_sKZiG0D98M9coU-s-MzuMX5W-LeElbTQLRJZUax7cSwyLbvCpzZwhjZvjgnUWBIxsadf2t/s320/dsc-0023-copier.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
La seule bosse du parcours me permet de recoller un coureur qui est plus rapide que moi sur le plat et je m'accroche avec lui.. Le plat c'est vraiment pas mon truc !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3qoGHG1KGbnigm3dKTT7cOclysOTXlseJNhF43TTA0z5ZWh1oHASX2_DJmuRBEuXjYM5WeaLPgDifOpGhh3rU0NDKK-5sMfnAOzJf20G8iPyyfZXfP8x-bLTKsgZ_oW1QmpDN_06Hw4_/s1600/dsc2636-1-copier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3qoGHG1KGbnigm3dKTT7cOclysOTXlseJNhF43TTA0z5ZWh1oHASX2_DJmuRBEuXjYM5WeaLPgDifOpGhh3rU0NDKK-5sMfnAOzJf20G8iPyyfZXfP8x-bLTKsgZ_oW1QmpDN_06Hw4_/s320/dsc2636-1-copier.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">la descente pour récupérer un peu : ))</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
Nous avons passé la moitié et maintenant y'a plus qu'à rentrer !!</div>
<div style="text-align: left;">
La fin se résume en une succession de lignes droite en faux plat descendant. Je me laisse un peu distancer mais je n'ai pas mal aux jambes, j'ai trouvé un rythme et j'ai peur d'exploser en accélérant.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Et après une énième ligne droite, virage à gauche puis à droite et voilà l'arrivée !</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ-3iVN5JhDRJBdPDu64yYvK7hLfO3jAV5dfZTSJckJOISUb1BrAC0p5UsiNflgRZfnUf05NDJXXUzTNQTZwsa5zX5WDRg6VTfs_SVTJ9Qvj2A2LgAjW6_0Ne9sGRN7cXTuTxx5BhPmrSu/s1600/gambettoise-2013-45-copier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ-3iVN5JhDRJBdPDu64yYvK7hLfO3jAV5dfZTSJckJOISUb1BrAC0p5UsiNflgRZfnUf05NDJXXUzTNQTZwsa5zX5WDRg6VTfs_SVTJ9Qvj2A2LgAjW6_0Ne9sGRN7cXTuTxx5BhPmrSu/s320/gambettoise-2013-45-copier.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Même pas fatigué</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Je termine en 47' à la 7ème place et 4ème sénior sur 66. Je suis à 8s du troisième, c'est con..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Bon je suis quand même content, c'est rare de faire une course et d'être rentrer chez soi pour 10h30 !</div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-37182624806934075432013-07-10T21:25:00.003+02:002013-07-28T08:51:25.854+02:00Anéto Trail relaisCette année je fais l'Anéto trail en relais avec loic et JC.<br />
Je devais faire la maxi race trois semaines plus tôt mais elle a été annulée, du coup cette course qui devait être un simple délire sera plutôt une sorte de rattrapage..<br />
<br />
L'envie n'est pas vraiment là, l'entrainement post Maxi race n'a pas été optimum mais la forme est quand même là alors je vais essayer de bien la gérer cette course !!<br />
<br />
Je pars donc de Campan pour le premier relais.<br />
<br />
Le profil de la course de 18kms est assez simple une montée de 1550m+ suivie d'une descente !! En passant par le col d'Arizes qui est pour l'occasion bien enneigé :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtJZQdtO7U6JAG8dfYl4jp1WICulAzhd9p4q-PvIo41U01H4oH62MmLFclhExJKi9QkskV8wzsrV9A5ymAym2mBLTH4XsXVQHC5jyPNDPgZ2UpLa3iMi4H23_B7z-HVn1oYWQL02dGm5H8/s1600/An%C3%A9to+trail+relais+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtJZQdtO7U6JAG8dfYl4jp1WICulAzhd9p4q-PvIo41U01H4oH62MmLFclhExJKi9QkskV8wzsrV9A5ymAym2mBLTH4XsXVQHC5jyPNDPgZ2UpLa3iMi4H23_B7z-HVn1oYWQL02dGm5H8/s400/An%C3%A9to+trail+relais+1.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Je ne vais pas faire un compte rendu très détaillé, simplement je suis parti prudemment et j'ai enfin acquis de l'aisance avec mes bâtons !<br />
Le passage dans la neige a été difficile pour moi, je n'arrive jamais à trouver mon rythme dans des terrains fuyants, boue ou neige..<br />
<br />
Et enfin une descente à bloc ou je rattrape pas mal de monde !<br />
<br />
Au final je finis 7ème des relayeurs sur 55. Avec Loic et JC nous finirons 13ème !<br />
Pour l'anecdote Loic sortait de sa première nuit avec son petit Milian a la maison !! Il a fait son relais au radar...<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDsgldTh2i9sHrX183uwpUZBzika2fPCgFu0xUAr49aLynb2iqm1RboU44uA0j2-BMQKBrXNbMAZxEpQZXdfDMoxVabL-MPVW7hG7afiZWVAOw6LPRtvro8z-1JcdcgkqCLan0xQ4_2474/s1600/IMG_1717.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDsgldTh2i9sHrX183uwpUZBzika2fPCgFu0xUAr49aLynb2iqm1RboU44uA0j2-BMQKBrXNbMAZxEpQZXdfDMoxVabL-MPVW7hG7afiZWVAOw6LPRtvro8z-1JcdcgkqCLan0xQ4_2474/s400/IMG_1717.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">on sort de la forêt et attaque les estives</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4CPbTn0VLOWk4XZjGvXv3R-YDkkbue3CuXqHNHyhSXCSszZP4BYNlv3wIplXrq-esYuzxI6YytCU4uIWU2tLUDk_52YrIQmPZ1fKpzvU-Dpnwy4m5CFAHLsGPNqdf-lQUGTtUDdrCSfM/s1600/an%C3%A9to+trail+2013+010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4CPbTn0VLOWk4XZjGvXv3R-YDkkbue3CuXqHNHyhSXCSszZP4BYNlv3wIplXrq-esYuzxI6YytCU4uIWU2tLUDk_52YrIQmPZ1fKpzvU-Dpnwy4m5CFAHLsGPNqdf-lQUGTtUDdrCSfM/s400/an%C3%A9to+trail+2013+010.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
On sort de la mer de nuage avec le pic du midi qui nous observe</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKHkvnQr2yXDIxKUTSItY3TrRHcEECzEpv4gNAVIZZFv3kLwuG394xi2jbLT6J8bSRL2M99bBQzmDklUgNnKkPI3gHqXYadPiq9aL78VPJQvuY9kUSvp6KM6R8yYyINa-LPRG-XlrPbW-8/s1600/an%C3%A9to+trail+2013+016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKHkvnQr2yXDIxKUTSItY3TrRHcEECzEpv4gNAVIZZFv3kLwuG394xi2jbLT6J8bSRL2M99bBQzmDklUgNnKkPI3gHqXYadPiq9aL78VPJQvuY9kUSvp6KM6R8yYyINa-LPRG-XlrPbW-8/s400/an%C3%A9to+trail+2013+016.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
"petite" névé</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu_TxHXvXOFCpsgp_fFt-pQWkiZZQdeWlqMdiBGKAXq9Wc-DOQmOUqbgyPTsZJ_qpyu09KioNt6lkh3ynejzDx6e-Xc7qFwuOr4TEwk7WEbGKGMOGIBYCTt2ar0UH6qxiMMlnnwelWJbJR/s1600/Capture.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu_TxHXvXOFCpsgp_fFt-pQWkiZZQdeWlqMdiBGKAXq9Wc-DOQmOUqbgyPTsZJ_qpyu09KioNt6lkh3ynejzDx6e-Xc7qFwuOr4TEwk7WEbGKGMOGIBYCTt2ar0UH6qxiMMlnnwelWJbJR/s400/Capture.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Presque en haut mais j'suis pas au top</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmqvD9Ips-aqS9tjy7d6ANYjeFdRzqV4jcZekt09Sh2YV5qi0qF7VyCVJxrwcxQ-fzhb7zhuanaKxMaJa1RyBWdAKYyHJkrmlyVuC8N1RhMQ0phhnG6A5rP93Pm-Y5LfzEz5D0IqUA4Ypb/s1600/an%C3%A9to+trail+2013+017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmqvD9Ips-aqS9tjy7d6ANYjeFdRzqV4jcZekt09Sh2YV5qi0qF7VyCVJxrwcxQ-fzhb7zhuanaKxMaJa1RyBWdAKYyHJkrmlyVuC8N1RhMQ0phhnG6A5rP93Pm-Y5LfzEz5D0IqUA4Ypb/s400/an%C3%A9to+trail+2013+017.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
et oui y'a de la pente !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil8vDutD2NMmE6StYSlJ8i-1ByT1uzJmeS52-Yd04VIfD_UYj6hLnXbDkasFLwWzV6WSvkUPHLFl9S-DkD60RwMQM-yGqWbmBPBiJ8K05d4MeSUhSMUT0DT5FP6UT4hUjMp6T1RcEusmeP/s1600/Capture3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil8vDutD2NMmE6StYSlJ8i-1ByT1uzJmeS52-Yd04VIfD_UYj6hLnXbDkasFLwWzV6WSvkUPHLFl9S-DkD60RwMQM-yGqWbmBPBiJ8K05d4MeSUhSMUT0DT5FP6UT4hUjMp6T1RcEusmeP/s400/Capture3.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Au col</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJx_8KuM5bN3oyFejELDwRBQfnjn-NhklLhmdznPh6oCD2Sxcz4Wpyg6vPNFLSBeW_SljUkJBIRgcfn3Q3wUJbIldSfP6Gg329P3wrdBiqsDJ54ihQydkiR6MxwRKBvr9FlucZAJg7dVC/s1600/an%C3%A9to+trail+2013+018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJx_8KuM5bN3oyFejELDwRBQfnjn-NhklLhmdznPh6oCD2Sxcz4Wpyg6vPNFLSBeW_SljUkJBIRgcfn3Q3wUJbIldSfP6Gg329P3wrdBiqsDJ54ihQydkiR6MxwRKBvr9FlucZAJg7dVC/s400/an%C3%A9to+trail+2013+018.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Voilà la bascule est faite</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoA6ikapCfxcrADGFaFYXwcVu7LPzKRzU_2gXga6m4ozMvNgIhuZUgN3aX59DQu4VPVsaJExWmxyDJdEsFiR1bwbtHVtgXXqayallgpc1r0Ii9n_8-V_ClKUSc0NEJZQ_C2uSCwOhoxIgQ/s1600/an%C3%A9to+trail+2013+019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoA6ikapCfxcrADGFaFYXwcVu7LPzKRzU_2gXga6m4ozMvNgIhuZUgN3aX59DQu4VPVsaJExWmxyDJdEsFiR1bwbtHVtgXXqayallgpc1r0Ii9n_8-V_ClKUSc0NEJZQ_C2uSCwOhoxIgQ/s400/an%C3%A9to+trail+2013+019.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
au dessus du lac d'Arize<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRbxXxNBkyCqBbmxR0iOqDRaN3VNd3CBIbZjye4kGO8ZT1ReiBa7mVz9CuMaHIrQO5nYI3JiTsU5CcVvXOu6HFjsCrpT1s3bUQ-KlyWXgfBlJixFl-X3MF-I3BqTwgGnhJRH7VlKObBgY/s1600/An%C3%A9to+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRbxXxNBkyCqBbmxR0iOqDRaN3VNd3CBIbZjye4kGO8ZT1ReiBa7mVz9CuMaHIrQO5nYI3JiTsU5CcVvXOu6HFjsCrpT1s3bUQ-KlyWXgfBlJixFl-X3MF-I3BqTwgGnhJRH7VlKObBgY/s400/An%C3%A9to+2013.jpg" width="400" /></a><br />
<br />
la fin de la descente<br />
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcQwNEzRrs_1nNYoE6f8QwEihkfoxOYMZ-Ump_DgLelXscNTSR9Fke2CkVcd54IabUswfMajb-PfAFxlOG_-WuBKkQJ01vTjN4FLX1RvHjozLkuoqyWPakrw2VN2macsllAF5hKPQs8IST/s1600/an%C3%A9to+trail+2013+020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcQwNEzRrs_1nNYoE6f8QwEihkfoxOYMZ-Ump_DgLelXscNTSR9Fke2CkVcd54IabUswfMajb-PfAFxlOG_-WuBKkQJ01vTjN4FLX1RvHjozLkuoqyWPakrw2VN2macsllAF5hKPQs8IST/s400/an%C3%A9to+trail+2013+020.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
La fin de la descente au dessus d'Artigues</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
Les photos viennent de :<br />
<a href="http://pedibuspyrenees.blogspot.fr/">http://pedibuspyrenees.blogspot.fr/</a><br />
et <a href="http://jp-montagnepassion.blogspot.fr/">http://jp-montagnepassion.blogspot.fr/</a>Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-37213143315807174052013-06-17T16:27:00.003+02:002013-06-17T16:28:12.517+02:00Maxi Race <br />
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<div style="text-align: center;">
..... Annulée....<br />
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Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-91639299437806136482013-05-02T21:20:00.001+02:002013-05-12T20:11:24.745+02:00Contre de la montre de Bédat<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">J'suis arrivé premier !!!</span></b></div>
<br />
<br />
Bon d'accord c'est un contre la montre et du coup je me retrouve 28ème au scratch... Mais n'empêche que ça fait plaisir de doubler des gens et d'arriver avant tout le monde.. Faut bien trouver des petits bonheurs :-)<br />
<br />
Mais avant tout petite description du parcours..<br />
<br />
Bagnères, c'est chez moi et la course se déroule sur mes chemins d’entraînements alors autant dire que j'ai un petit avantage...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrllfNPjvr8pHQ1fczU4c2039BrN2yVXXS3EbCRzuHDY7RPz6-QOT6u5A4IcjVGbMGDspOksbx_K4HNxw1C1SGs1FznyjBq3AoRSx1el86u1cUC3dtAlAAFkANHlleQalfx34tgvyEu9ht/s1600/Course+%C3%A0+pied+01-05-2013,+Altitude.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrllfNPjvr8pHQ1fczU4c2039BrN2yVXXS3EbCRzuHDY7RPz6-QOT6u5A4IcjVGbMGDspOksbx_K4HNxw1C1SGs1FznyjBq3AoRSx1el86u1cUC3dtAlAAFkANHlleQalfx34tgvyEu9ht/s320/Course+%C3%A0+pied+01-05-2013,+Altitude.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">profil contre la montre du Bédat</span></div>
<br />
La course fait 18kms et 800m de dénivelé; L'idée est de partir sur des chemins de moyenne montagne jusqu'au Petit monné puis de redescendre avec un passage devant la vierge du Bédat.<br />
Il s'agit d'un contre la montre avec départ individuel toutes les 30 secondes.<br />
<br />
Steve alias Black Frog est venu pour l'occasion passé un peu de temps à la maison et profiter de la montagne..<br />
<br />
Reveil pas trop matinal pour une fois et un départ en footing de l'appart pour récupérer le dossard : ))<br />
Arrivé au vallon du Salut, je prends mon dossard et il ne me reste que trois minutes avant de partir --> passage aux toilettes --> vite, vite au départ.. mais pas de soucis j'ai trottiné avant alors je ne suis pas froid.. Dans le meilleur des cas ça m'évitera de partir comme un kéké..<br />
30s, 20s, 15s, 10s 5-4-3-2-1 go !!! On sent que le gars prend plaisir à faire le décompte..<br />
<br />
On attaque par un peu de plat pour lancer la machine.. 2kms avant d'attaquer les allées dramatiques et leurs 15 lacets à pente (très) modérée.<br />
je pars 11ème et au bout d'1 km j'ai déjà rattrapé 4 personnes.. mais ce sont des personnes qui se le font à la cool faut bien dire.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQbg_kqv6uHAGA8i_je4m6KmG2IsV2N8G8BVl7n-wVqGxUbVAKAl43T7TLSGjXCu1q5xsOlpBxUvBAruh-Pc0KL5TCuqDEMVUiD8qi_fKw6rylKFS76lrWVm9NJmX26tvqhIqEMFlg5Ek/s1600/IMG_0905.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQbg_kqv6uHAGA8i_je4m6KmG2IsV2N8G8BVl7n-wVqGxUbVAKAl43T7TLSGjXCu1q5xsOlpBxUvBAruh-Pc0KL5TCuqDEMVUiD8qi_fKw6rylKFS76lrWVm9NJmX26tvqhIqEMFlg5Ek/s320/IMG_0905.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">concours de tête de .....</span></div>
<br />
Les allées se font tranquillement au milieu des cailloux et je rattrape encore quelques personnes. Au premier ravito je m’arrête boire quelques gorgées d'eau parce que je suis parti léger sans bidon et que je n'ai quasiment rien bu depuis mon réveil.. Heureusement qu'il fait frais.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6m9lyJ7r6qH0uviFExAfWunsXTOlI45NWn9uOuH1kuYJpLa-1_1HwAk5T1A3U0bjaVDFd9SS5rLUEStXSSkDxwhfXrvTJ-LbfjTIAWqewikqSbYOQZy5zm8y_ParMrOvEyknU7uy-wLf/s1600/_00002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6m9lyJ7r6qH0uviFExAfWunsXTOlI45NWn9uOuH1kuYJpLa-1_1HwAk5T1A3U0bjaVDFd9SS5rLUEStXSSkDxwhfXrvTJ-LbfjTIAWqewikqSbYOQZy5zm8y_ParMrOvEyknU7uy-wLf/s320/_00002.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Et on attaque la montée vers le Tucou d'abord en lacet puis droit dans la pente, les mains sur les genoux. Je sais que la suite de la montée n'est pas difficile alors j'essaie de mettre du rythme.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFgAijQVdrg6kdAV2LXhTQwULBnzAwn5_uoSu55UPZZJt_Yfyr6scgLc3Z_egskyzNBe42K5_38GskegcCrKLWDt_RBpqupsl9D5bLUaNVD3KFehQs_GOK5rHWkHu7LjWWOpPleOi7OdgV/s1600/P1020457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFgAijQVdrg6kdAV2LXhTQwULBnzAwn5_uoSu55UPZZJt_Yfyr6scgLc3Z_egskyzNBe42K5_38GskegcCrKLWDt_RBpqupsl9D5bLUaNVD3KFehQs_GOK5rHWkHu7LjWWOpPleOi7OdgV/s320/P1020457.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Oh un photographe !!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Après le Tucou une toute petite descente et on attaque à nouveau une montée jusqu'au col du Monné. Le tout se fait en courant et je rattrape encore deux personnes. Suit une petite descente sur route forestière jusqu'aux plaines d'Esquiou. Je me sens bien alors j'en profite pour dérouler et relancer.. Arrivé aux plaines d'Esquiou, on attaque le chemin en balcon qui nous mène vers le Petit Monné, des bénévoles m'annoncent que le premier est passé il y quelques temps... ça veut dire que j'ai déjà remonté 10 personnes et qu'il n'en reste qu'un devant moi... boost !!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwn8wA3N9ih8mSGq2EwXpwn45Yr5BqJBcC9KsQzPvIqSEU-TLgzHJ6RpbM72nQBT26XnaCnT_Eg0-u22WgdUESqWK5W7oTUikg1B7IljZgVW9xHNvVklviA57aUmnpFhwOY6DQuAQrZ5W8/s1600/16_montaigu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwn8wA3N9ih8mSGq2EwXpwn45Yr5BqJBcC9KsQzPvIqSEU-TLgzHJ6RpbM72nQBT26XnaCnT_Eg0-u22WgdUESqWK5W7oTUikg1B7IljZgVW9xHNvVklviA57aUmnpFhwOY6DQuAQrZ5W8/s320/16_montaigu.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Ce qu'on aurai dû voir avec un beau ciel bleu</span></div>
<br />
La portion en balcon est très agréable, c'est un single ou on peut vraiment courir et avec quelques passages pierreux. Je me sens toujours bien alors je continue à bon rythme. Jusqu'au pied du petit Monné, une petite côte très courte et bien raide avec en haut deux bénévoles qui pointent... très bonne idée...<br />
<br />
Avant d'attaquer la descente je m'arrête quelques secondes pour faire redescendre un peu le palpitant. Je compte me lâcher jusqu'à l'arrivée et avec des sentiers piegeux comme ceux à venir je préfère les attaquer l'esprit clair.. Et c'est parti !<br />
<br />
Je connais tous les cailloux de cette portion alors pas de calculs...Je n'ai d'ailleurs jamais été aussi vite !!<br />
J'ai même failli trébucher à plusieurs reprises mais c'est passé.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcyLkATr2cIetsrS6E5H9-IANAJbXXBBIOJ9kM90_c6chU2HQS-ppHwjNaRGq3GLJiX6ogHEXYMB2cIzMrqhkLGbQJCH8OhXXU21EhY2XGLAfXBPv0SgJsux3NN3zu15ye7C4mdZOp_2p9/s1600/06_petit_monne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcyLkATr2cIetsrS6E5H9-IANAJbXXBBIOJ9kM90_c6chU2HQS-ppHwjNaRGq3GLJiX6ogHEXYMB2cIzMrqhkLGbQJCH8OhXXU21EhY2XGLAfXBPv0SgJsux3NN3zu15ye7C4mdZOp_2p9/s320/06_petit_monne.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">le chemin de la descente avec le petit monné au loin</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Arrivé en bas je rattrape le coureur devant moi et le suis d'une vingtaine de mètres pendant la dernière petite ascension, celle de la vierge..; Elle coupe bien les pattes celle là !! Elle se fait en marche rapide avec relance en courant le plus souvent possible. On passe la vierge, un petit chemin de crête que je trouve magnifique et on continue à descendre.. Maintenant on est roue dans roue, il sait que je suis là et du coup ne lâche pas non plus.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Un petit faux plat en courant et je décide d'attaquer la dernière portion de descente à nouveau à bloc. C'est une piste forestière très large qui claque et qui fait mal. Je distance mon collègue mais j'ai un début de crampe à la cuisse gauche mais sans conséquences... elle disparaît..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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On arrive à l'entrée du vallon du salut, l'arrivée est au fond, à 1 km. il reste un faux plat montant et c'est bon !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Je suis content parce que je sais que j'ai géré ma course et que j'ai pris plaisir. Ma dernière accélération m'a fait mal et je décide de marcher 5m pour baisser un peu en température. Je me retourne et mon collègue est assez loin donc je me dit que tout va bien. Et je réattaque les 200 derniers mètres en faisant croire à tout le monde que je suis même pas fatigué.. J'aurai pu gagner quelques secondes mais cette course avait pour unique but de me rassurer avant le prochain objectif, la Maxi race dans 4 semaines. Et c'est chose faite, cela fait deux courses que je gère pas trop mal donc les voyants sont au vert.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Je finis cette cours en 1h37 et à la 28ème place sur 225 arrivants.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
J'ai caché ma montre tout du long alors je n'ai découvert mon temps qu'après l'arrivée.. moi qui tablait sur 1h40 - 1h45 ce n'est pas si mal.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.bagneres-athle.com/">http://www.bagneres-athle.com/</a></div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-58259049664015977242013-04-22T22:06:00.003+02:002013-04-24T07:51:41.902+02:00Trail des Gypaètes 14/04<span style="font-size: large;"> Doucement, doucement....</span><br />
<br />
<br />
Voilà en gros les maîtres mots de ce trail des Gypaètes.. en tout cas pour moi.. et dans les deux premiers tiers du parcours.<br />
Je pourrais bien y ajouter chaleur, paysage, droit dans la pente mais la seule chose qui m'importe avant le départ c'est de ne pas partir trop vite !! Surtout ne pas me cramer comme j'ai pu le faire sur mes deux courses précédentes..<br />
<br />
Du coup, attention, mise en place d'une stratégie : je me colle à quelques mètres de Sandrine Prisse et fait confiance à sa gestion de course plus intelligente que la mienne. Sur ma dernière course j'ai fini presque en même temps qu'elle et je sais qu'elle connait bien le parcours pour avoir gagné les Gypaètes à plusieurs reprises..<br />
Sur la ligne de départ et pendant la première ascension, je me force à rester à portée de vue..<br />
<br />
Mais avant de détailler la course un petit profil :<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbGhB1K5U6TjMB6OHzywLPXXVq6cXpa1TAjttQydjCc-xc90iNYMSak_rk2oRCP6DXnmNFPaFo7ohnPbtZ5_efMehR_wP3AL-52F0CLON5ps4Y6l1bwGZLJyiXcBQ6I88NSJIE33Nxx_xK/s1600/profil+trail+des+Gypa%C3%A8tes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbGhB1K5U6TjMB6OHzywLPXXVq6cXpa1TAjttQydjCc-xc90iNYMSak_rk2oRCP6DXnmNFPaFo7ohnPbtZ5_efMehR_wP3AL-52F0CLON5ps4Y6l1bwGZLJyiXcBQ6I88NSJIE33Nxx_xK/s320/profil+trail+des+Gypa%C3%A8tes.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">28kms et 1900m+</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Départ est donc donné à 9h :</div>
<div style="text-align: left;">
Un départ plutôt désagréable avec une jeep militaire US sensée ouvrir la route mais qui à bien du mal à dépasser le 10km/h...... On se retrouve donc tous dans les ruelles d'Anclade à essayer de doubler la jeep sous peine de respirer une bonne odeur de fuel.... hummmm..</div>
<div style="text-align: left;">
Mais une fois la jeep doublée ça va mieux.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Rapidement le chemin s'élève et on passe sur une route forestière pour attaquer la première ascension du jour vers le pic du Jer à 920m.. Je garde un oeil sur mon repère Sandrine et la laisse me doubler pour essayer d'appréhender son rythme de départ. L'ascension se fait en petite foulée et je m'estime vers la 70ème place... Mais j'ai décidé de ne pas penser à mon classement ..;</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Un petit passage droit dans la pente et nous voilà en haut du pic du Jer en 35mn.. Je sais que la descente est mon point fort alors je décide de prendre un peu la poudre d'escampette tout en me faisant plaisir sur les pistes de VTT.. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Une petite traversée sur la route ou la chaleur commence à se faire sérieusement sentir mais je continue à m'économiser.. Avant d'attaquer la seconde montée, celle du Béout qui sur le papier sera le moment "détente" de la course.. avant d'attaquer le gros morceau, le Pibeste.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Pour être franc je n'ai pas de souvenir particulier de cette montée, tout concentré sur mes sensations que j'étais.. Je sais que j'ai été doucement et que je n'arrivais pas à mettre du rythme. Mais une fois en haut je me souviens surtout de la chaleur et des passages un peu technique sur la crête qui m'ont permis de lacher celui qui m'a tracter pendant la montée..</div>
<div style="text-align: left;">
La descente permet de profiter d'un peu d'ombre et j'arrive à Segus en 1h45 pil poil.. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJL30fBxliFaY_rVFpO-Il3rKZr7543rh_7zApJ2FAd4Oq3uKhGyKEImhdJnloTmIOpXUATeF402hts829kvdnY2e_92xojRLMqzIBRXVPxNDNQbhD3Im8-10X90wTeWcGvON4KAFSEwd/s1600/Capture.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJL30fBxliFaY_rVFpO-Il3rKZr7543rh_7zApJ2FAd4Oq3uKhGyKEImhdJnloTmIOpXUATeF402hts829kvdnY2e_92xojRLMqzIBRXVPxNDNQbhD3Im8-10X90wTeWcGvON4KAFSEwd/s320/Capture.PNG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">j'suis caché tout au fond en blanc</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
J'ai chaud et je me verse un verre d'eau sur la tête ! Réaction immédiate... J'ai eu la respiration coupée nette, comme quand on fait son malin auprès des copains et qu'on se jette dans un lac à 2000m.</div>
<div style="text-align: left;">
mais ça fait quand même du bien.</div>
<div style="text-align: left;">
Et je repars à l'assaut du Pibeste ! Loic est 10' plus loin et va m'accompagner sur les 15 derniers kms du parcours.. cool..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
En fait je pourrais dire qu'il m'a littéralement tracté pendant toute l'ascension.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWJt6BNRbTpVlFTm1TR3DvULXQ1H2sh-UdWGQKgE1XEyLLAfuOs_2buyzEufYOW9hXcl5DnMUoAgskCl0KrP6FNrVj-p0qyJQtS8_31xqajqWDaKY8qsZWo4pmiO8FsMRBocICKi-MSJWT/s1600/mont%C3%A9e+pibeste.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWJt6BNRbTpVlFTm1TR3DvULXQ1H2sh-UdWGQKgE1XEyLLAfuOs_2buyzEufYOW9hXcl5DnMUoAgskCl0KrP6FNrVj-p0qyJQtS8_31xqajqWDaKY8qsZWo4pmiO8FsMRBocICKi-MSJWT/s320/mont%C3%A9e+pibeste.PNG" width="236" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">la preuve !</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
J'ai eu beaucoup de mal pendant cette montée.. Je n'arrivais pas à trouver mon rythme et je me suis fait doubler par pas mal de coureurs. Je crois que c'était une erreur de ne pas prendre mes bâtons j'ai décidé d'investir dans des bâtons 3 brins qui ne me gêneront pas en descente. C'est vrai que c'est une aide précieuse non pas pour la puissance mais surtout pour le rythme de marche.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjScxEcLuPvLrl4oHcEDL2NN3zbSXc-w1IND97-eOAypK__ZiHUxdy5KGnyy-_P4LnZ4kTYrxpcfxk-6NXWjNag_2DiJW-8oNAHxU2qX1MZlD1QnOAuxqOooy4Fdo1ZOozdgxln0CeEw7Kt/s1600/mont%C3%A9e+pibeste+11.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjScxEcLuPvLrl4oHcEDL2NN3zbSXc-w1IND97-eOAypK__ZiHUxdy5KGnyy-_P4LnZ4kTYrxpcfxk-6NXWjNag_2DiJW-8oNAHxU2qX1MZlD1QnOAuxqOooy4Fdo1ZOozdgxln0CeEw7Kt/s320/mont%C3%A9e+pibeste+11.PNG" width="269" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">J'suis pas bien : ((</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Avant la dernière partie de l'ascension droit dans la forêt on a un petit passage à découvert ou beaucoup de monde nous encourage. C'est vraiment sympa, on nous offre de l'eau pétillante et une poignée de fruits secs. Merci à eux..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Et finalement la bascule se fait.. pfou ! je reprends un peu du poil de la bête et je me dis que maintenant il faut y aller ! Loic me laisse partir, il sort d'une entorse à la cheville et est là pour se faire une sortie longue, pas pour se faire mal..</div>
<div style="text-align: left;">
Je suis pas trop mal dans la descente, je rattrape tout ceux qui m'ont doublé dans la montée du Pibeste et relance dès que je peux.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJ2l-4UQ6HJ_9f3MAAT8NlZZqNZdNYwXq0qc8lcEhAHUdBeNlehrvE-8sliE4m15au4vPAhdLhueknuck6WzMImZ0AaiZg6_MplpBQl1G2ijCRevggrSe96HwuDN3p6xajxwYc2Kaq9jD/s1600/Photos+gypa%C3%A8tes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJ2l-4UQ6HJ_9f3MAAT8NlZZqNZdNYwXq0qc8lcEhAHUdBeNlehrvE-8sliE4m15au4vPAhdLhueknuck6WzMImZ0AaiZg6_MplpBQl1G2ijCRevggrSe96HwuDN3p6xajxwYc2Kaq9jD/s320/Photos+gypa%C3%A8tes.jpg" width="234" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Mais la fin est longue quand même.. je suis obligé de marcher dans les deux, trois coups de culs qu'il reste et j'ai vraiment très chaud.</div>
<div style="text-align: left;">
On finit à deux en se relayant pour avancer encore et encore. </div>
<div style="text-align: left;">
Une fois dans Argeles, les enfants de mon collègue le rejoignent.. j'accélère un peu pour le laisser seul avec ses enfants sur les photos et finis en 3h42 à la 41ème place..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Finalement ce n'est pas si mal.. je suis surtout satisfait de ma gestion même si je sais qu'il va vraiment falloir que je progresse en montée..</div>
<div style="text-align: left;">
Petit détail qui me chagrine quand même c'est que je n'ai absolument pas profité des paysages.. pas une seconde.. J'avais la tête dans le guidon... </div>
<div style="text-align: left;">
ça me conforte dans l'idée d'essayer de faire quelques parcours en rando trail, sans chrono.. Le premier sera le Sentier Cathare à l'Automne 2014.</div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-72841787391070792392013-02-19T21:31:00.000+01:002013-03-16T09:22:52.862+01:00Début d'un projet<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">ça y'est je me lance !!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
En tout cas je lance mon projet : Faire le Solukhumbu Trail .</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Alors il s'agit d'une course à pied par étape au Népal d'environ 300kms et 20 000m de D+ avec des cols à plus de 5 000m. La course se déroule en 14 étapes et sur 3 semaines avec des bivouacs en altitude, du logement chez l'habitant, des randonnées d'acclimatations etc.. Une vingtaine de coureurs, des porteurs, un organisateur charismatique, Dawa Sherpa, et nous partirons à la découverte des vallées des Sherpas.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Mais une telle course ne s'improvise pas, en tout cas pas pour un jeunot dans le trail comme moi. Je commence donc dès aujourd'hui à :</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Planifier ma progression pour arriver à vivre ma course sans être en souffrance permanente et en profitant de chaque moment. J'allongerai donc les distances progressivement pour arriver plein d'expérience le jour du départ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Définir une date précise pour la course. Ce sera en Octobre- Novembre 2016. C'est loin mais c'est un temps nécessaire pour moi.. je détaillerai plus tard comment je compte occuper ces trois ans.. Entre philosophie et performance.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- Commencer à rassembler l'argent et le matériel. Une telle épreuve coûte environ 4 000 euros. Un compte est ouvert sur lequel je commence à rassembler peu à peu des fonds. Il est possible aussi que j'essaie de trouver des sponsors mais pour le moment je n'ai pas encore décidé. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- faire marcher ma matière grise pour trouver un joli nom à cette aventure : )</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Y'a plus qu'à...<br />
<br />
<a href="http://projet-namaste.blogspot.fr/">http://projet-namaste.blogspot.fr/</a></div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-16847341363063049482013-02-18T20:49:00.000+01:002013-02-18T21:02:48.937+01:00Trail Saint Valentin<div style="text-align: center;">
Le Trail de la Saint Valentin, une course de 27kms et 550m D+</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdJMYK6DHCUnhfXpCJrDoDtNEhlaa6XIUIFV_DOnGTMZw-LJQhuSRUxvMf6_JQnHpMX9KNjuQftyxSYePUQxkwdLxWcO_izr4Bh4FX0FfnNxSmBXvFBLjXt0xRWEqyaeI-WK8h8frlyrs5/s1600/profil+trail+saint+valentin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdJMYK6DHCUnhfXpCJrDoDtNEhlaa6XIUIFV_DOnGTMZw-LJQhuSRUxvMf6_JQnHpMX9KNjuQftyxSYePUQxkwdLxWcO_izr4Bh4FX0FfnNxSmBXvFBLjXt0xRWEqyaeI-WK8h8frlyrs5/s320/profil+trail+saint+valentin.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Nous sommes le 17 Février, il fait un temps printanier, j'ai couru ce matin 27 kms dans les forêts et pourtant je suis déçu..<br />
<br />
J'avais pourtant mis toutes les chances de mon côté.. Arrivé tôt, je suis le premier à m'inscrire, le premier à m'habiller, le premier à m'échauffer..<br />
Au fur et à mesure je me découvre pour être bien chaud en maillot et short au moment du départ..<br />
<br />
Et ça part vite.. je laisse les 10 premiers s'envoler et je me cale avec trois autres coureurs à un rythme qui est pour moi très bon.. Nous sommes à 15km/h dans un faux plat montant.. Je sais que je ne tiendrais pas à ce rythme alors j'essaie de me relâcher le plus possible et de m'économiser..<br />
<br />
La course se déroule et je me cache toujours derrière mes collègues. Le terrain est boueux, technique et des successions de virages courts se sont rajoutés au parcours de l'an passé.. Les côtes dans la boue sont terribles, courtes et intenses.<br />
<br />
Au bout d'une petite portion de route, le tracé part sur un tout petit sentier sur la gauche et je vois en face de moi, à quelques centaines de mètres les premiers arriver ??<br />
<br />
200 mètres plus bas un bénévole nous annonce fièrement " vous êtes les 3 premiers".. <br />
Bon je comprends : les premiers se sont trompés, ils sont allés tout droit et vont très certainement nous rattraper.. Je sais qu'une bonne côte boueuse arrive alors je me relâche et me prépare moralement à me faire doubler par 10 bonhommes..<br />
Et ça ne rate pas, ils me doublent tous, ils ont le souffle courts et se tapent vraiment dedans pour remonter.. Mes compères depuis le début arrivent à les suivre et ces lièvres de luxe font exploser notre petit groupe. Je me retrouve donc tout seul. Je finis mon premier tour à un rythme correct en en gardant sous le pied.<br />
<br />
Et on aborde le deuxième tour... pfou !! c'est chiant de faire 2 tours !! Surtout après 1h à bon rythme.. Mais je repart.. je décide de ne pas faire la même erreur qu'au trail du Pastel et j'attends un petit groupe de 3 juste derrière moi pour me mettre avec eux et passer les passages dans la boue plus facilement..<br />
<br />
Mais je n'ai pas la caisse.. A partir du 15ème, ils me lâchent doucement et je me fait rattraper par quelques coureurs..<br />
Bon encore une fois je suis parti trop vite..<br />
J'ai mis 55' à faire la première boucle et 1h à faire la seconde..<br />
<br />
Ce qui m'ennuie le plus c'est que je n'ai pas amélioré mon temps, ni mon classement par rapport à l'an passé.. je suis exactement à 18' du premier, comme l'année dernière.<br />
C'est la première fois depuis 1 an 1/2 que je termine une course sans sensation de progrès..<br />
Cela vient aussi certainement du fait que cette année mon principal objectif est fin mai alors que l'an dernier il était en avril.. Presque deux mois de différence dans la préparation.. Pour le moment je travaille toujours ma vitesse..<br />
Au final je finis 20 ème sur 67.. en 2h18... : ((<br />
Je n'en retiens qu'une sortie longue sous le soleil...<br />
<br />
Il y a un 18kms dans 1 mois et après on attaque la saison de montagne, j'espère pouvoir mieux m'en sortir..Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-67585058948885296702013-02-06T20:46:00.002+01:002013-02-10T22:04:51.010+01:00Mes projets<br />
Pourquoi courir ?? Pourquoi se faire mal pendant de longues heures?? Pourquoi se contraindre à un entrainement quasi quotidien par tous les temps ?<br />
Je crois que peu de gens comprennent ce qui motive les trailers, quelque soit notre niveau...<br />
<br />
Et si nous demandions plutôt aux gens : Pourquoi tu ne profites pas de ton temps libre pour aller explorer des sentiers inconnus proche de chez toi ?? Pourquoi tu n'essaies pas de te sentir bien dans ton corps ?? Pourquoi tu n'explores pas les frontières de ton corps ?? Pourquoi tu ne découvres pas de nouvelles régions, de nouvelles montagnes, de nouveaux territoires ??<br />
<br />
Moi aussi je me suis posé toutes ces questions, d'abord en tant que non coureur puis en tant que coureur... Et aujourd'hui je ne suis convaincu que d'une chose, c'est que le trail me correspond !!<br />
<br />
<br />
<br />
Ce que j'aimerai sur le long terme, c'est m'aligner sur des épreuves par étapes dans des destinations qui me font rêver.. Et à ce titre le Solukhumbu Trail est je crois mon rêve absolu !! Même s'il en existe désormais d'autres de ce type.. <b>Le choix s’opérera donc entre le Solkhumbu trail en Novembre et le Trail des Trois Vallées en avril.</b> (Il s'agit de course d'environ 300kms et 20 000m de dénivelée positive au Népal).<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghDztzGatVHp0_mFsduMrRI-YTE949UE7NUK0AMCtjmw5sRG1gaF1rwpoLQaZMQaQBUBPNAsJsyxYWEKKb_hsoBdK01zHF0dAqA3aD1Pb-ueGhUsd7ZsVQN4Bps8yqSktkj9SGlioBIeBS/s1600/3-vallees.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghDztzGatVHp0_mFsduMrRI-YTE949UE7NUK0AMCtjmw5sRG1gaF1rwpoLQaZMQaQBUBPNAsJsyxYWEKKb_hsoBdK01zHF0dAqA3aD1Pb-ueGhUsd7ZsVQN4Bps8yqSktkj9SGlioBIeBS/s320/3-vallees.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Sv9G165zVrx8kqZt0wdy1odHcTlYoU5MKxT9XyyY0e4C9n5IQEOuWtsC8XrD_WaFFd2sEgG3ph4pYUyK14Y3WbEg8TZKetDrD86zCBjMAVX06cD4BdS80pSi0rsHejjngxxj2yb91S0_/s1600/plaquette.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Sv9G165zVrx8kqZt0wdy1odHcTlYoU5MKxT9XyyY0e4C9n5IQEOuWtsC8XrD_WaFFd2sEgG3ph4pYUyK14Y3WbEg8TZKetDrD86zCBjMAVX06cD4BdS80pSi0rsHejjngxxj2yb91S0_/s320/plaquette.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Je crois bien que c'est un projet qui est en train de naitre : ))</div>
<br />
<br />
Mais pour le moment je n'en suis pas encore là.. En écoutant les conseils des personnes expérimentés on arrive souvent aux mêmes conclusions....... Prendre son temps !! Pour ne pas se blesser et pour progresser sur chaque format avant de passer au suivant.. Je pourrais me dire allé je me lance sur un 100 miles en montagne dans 6 mois et je pense que je le terminerai.. mais dans quel état ?? et en 45h.. Je préfère suivre des étapes..Je vois ma progression comme ceci :<br />
<br />
Année 1 --> 3 (2011- 2013): j'habitue mon organisme à un entrainement régulier, entre 4 et 6 fois par semaine. Les objectifs sont des 80kms en montagne maximum et l'idée est de se forger une expérience..<br />
<br />
Année 4 --> 5 (2014 - 2016)allongement des distances progressivement jusqu'à des courses un peu supérieures au 100kms et début des trail par étapes avec des distances importantes.<br />
<br />
Année 5 --> on verra un 160 !! puis des courses par étapes longues..<br />
<br />
<br />
Et je verrais bien a partir de ce moment quand je me sens prêt pour prendre plaisir sur un trail type Solukhumbu !!<br />
<br />
<br />
Alors tout ceci paraît bien loin mais de toute façon il me faudra un bon moment pour rassembler l'argent nécessaire Presque 4000 euros en comptant le matériel et les extras.<br />
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-76676949872104382832013-02-06T20:43:00.003+01:002013-02-19T20:16:00.517+01:00les courses dans les Pyrénées<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Janvier :</u></b></h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
Romeufontaine</div>
<div style="text-align: left;">
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Février :</u></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: left;">
- Forest Trail : de 12kms à 43kms et 1000m D+<br />
- Tramassel trail des neiges : 18kms<br />
- trail blanc du Pont d'Espagne : 12kms<br />
- Trail des ruthènes : 27kms et 800mD+ et 65kms et 2600mD+ </div>
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Mars :</u></b></h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
- Trail Henry IV : 40kms 850mD+<br />
- Trail des Citadelles : 40kms et 2200mD+ et 70kms et 3500mD+</div>
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Avril :</u></b></h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
- Citadelles : 75kms et 3500mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- Gypaètes : 32kms et 2000mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- trail Barétous : 25kms et 1200mD+<br />
- Ultra Trans Aubrac :105 kms et 3700mD+</div>
<div style="text-align: left;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Mai :</u></b></h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
- Bidaraiko : 21kms et 1600mD+<br />
- Montée du Bédat : 19kms et 900mD+ (c'est chez moi :))<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Juin :</u></b></h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
- Montan'Aspe : 50kms pour 3500mD+ et 29kms pour 2000mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- Aneto trail : 50kms et 3500mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- Week end Trail :<br />
- Trail de Hautacam : 50kms<br />
- Patou trail : 14 - 21 -42 kms<br />
Trail du Pibeste : 20kms et 1000mD+</div>
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Juillet :</u></b></h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
- Saint Lary Patou trail : KM vertical, 16kms et 42kms</div>
<div style="text-align: left;">
- Petit Vignemale : 36kms et kms et 2100mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- Grand Vignemale : 45kms et 2600mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- Marathon Pays Basque : 42kms et 3100mD+</div>
<div style="text-align: left;">
- Andorra ultra trail : 10, 35, 80, 112, 170 kms</div>
<div style="text-align: left;">
- Kilian's classik :10, 25, 45kms</div>
<div style="text-align: left;">
- Luchon Aneto trail : 68kms et 4500mD+<br />
- trail du piau : 30kms et 2700mD+</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<h3>
<b><u>Aout :</u></b></h3>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">- course des Fiancés : 35kms et 1000 mD+</span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">- Marathon du Montcalm : 42kms</span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">- Grand Raid Pyrénées : 80, 160 et 240 kms</span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<b><u>Septembre :</u></b></h3>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">- la Corruda : 30kms et 1800mD+</span></span></h3>
<h3>
<br /><b><u>Octobre :</u></b></h3>
<h3>
<b><u><br /></u></b><b><u>Novembre :</u></b></h3>
<h3>
<b><u><br /></u></b><b><u>Decembre:</u></b></h3>
<div>
<b><u><br /></u></b></div>
<div>
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: center;">
Liste non exhaustive ; ), vous pouvez me proposer vos idées..</div>
</div>
</div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-29661672414743985512013-02-06T19:19:00.002+01:002013-02-06T20:42:34.062+01:00les courses en France<div style="text-align: center;">
Bientôt !!</div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-3879461676730748142013-02-06T19:10:00.000+01:002013-02-06T19:10:12.202+01:00Voilà quelques courses qui représentent quelque chose pour moi, des courses pour voyager, des courses pour rêver, des courses pour se dépasser..<br />
<br />
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-181056980798541062013-01-21T18:36:00.004+01:002013-01-22T15:50:14.406+01:00Trail du Pastel<div style="text-align: center;">
<b>" Continuez sans moi....!!!"</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
C'est en gros ce que j'ai pensé pendant la moitié de la course.. Mais petit retour en arrière..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
6h, le reveil sonne. Je m'habille vite, englouti un café et un bol de céréales et je quitte la maison direction Toulouse. Je ne m'attarderai pas sur le fait que mes phares m'ont subitement lâchés, que j'ai fait toute la route avec mes anti-brouillards et qu'il a neigé à bloc pendant tout le trajet...</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
J'arrive au départ de la course sans me perdre (et oui beau papa m'a donné son GPS). Il neige toujours !! je me rends compte qu'il n'y a pas de salle pour se changer, je le ferais donc dehors sous la neige..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
A l'origine il devait y avoir un 26kms et un 16kms mais vu les conditions climatiques du jour tout le monde sera sur un 18kms.. pas de jaloux..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Je ne vais pas juger le parcours parce que je ne sais pas à quel point il a été remanié au dernier moment.. Mais je peux le résumer comme ça ..<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
- de l'eau glacé sur des dizaines de mètres</div>
<div style="text-align: left;">
- de la boue</div>
<div style="text-align: left;">
- du vent </div>
<div style="text-align: left;">
- de la neige</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Voilà une petite ambiance koh lanta en Laponie en somme..</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipHZN6Ohyb2Nih5CXmARudAgk-6YkHcnkr2xctzC14LWyg5CvoboAI5JgrRPW86NuJmjbzhM13Gj3lp6QAAkJh5ypmFGv7jCSxcWCoCWi1qi9i3Uvl_RCs0fJ5gGcjYDlfaF-kT_weKKPR/s1600/Profil+trail+pastel.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipHZN6Ohyb2Nih5CXmARudAgk-6YkHcnkr2xctzC14LWyg5CvoboAI5JgrRPW86NuJmjbzhM13Gj3lp6QAAkJh5ypmFGv7jCSxcWCoCWi1qi9i3Uvl_RCs0fJ5gGcjYDlfaF-kT_weKKPR/s320/Profil+trail+pastel.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
le profil du trail du Pastel</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
mais voilà le départ qui s'annonce..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0b-e6FsS4CN8itXGlK6AV2qhsUT09O2hIa8p4ab9blE3G0KYTJYFaJbxTiP9Rjg3WNyCn6SQMtXjun2RlZGbKFfEJPpO3c9OVlE98r5bFVIWTBazXEkcfEHBjk72e7v-XnsBeX_6CsVX0/s1600/IMG_9697+copie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0b-e6FsS4CN8itXGlK6AV2qhsUT09O2hIa8p4ab9blE3G0KYTJYFaJbxTiP9Rjg3WNyCn6SQMtXjun2RlZGbKFfEJPpO3c9OVlE98r5bFVIWTBazXEkcfEHBjk72e7v-XnsBeX_6CsVX0/s320/IMG_9697+copie.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Manu Gault et Pierre Viguier en guest star et c'est parti.. je me suis fait enfermé sur la ligne du coup j'ai du faire un sprint pour me trouver dans les 50 premiers..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Au départ tout va bien, j'ai de bonnes jambes et je me cale dans un petit groupe jusqu'à la première bosse ou mes chaussures patinettes font merveille.. obligé de marcher en canard pour tenir la route et ne pas me retrouver par terre..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ensuite on attaque un talweg en forêt qui s'est changé en marécage glacé, puis un sentier ou les arbres tombés la veille nous forcent à enjamber à plusieurs reprises. Je suis toujours calé dans un groupe, c'est technique et on ne va pas très vite..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkcPo5ia5_6x04IPLL727g1ApUjPHJZd8JuEO18mHrHiEtqh91zd5qwjb0b2JwbG0CVXu66W6e796IKrPU4xfRxxune2N56wAaV08KcApaAO1hWjzRWW1c0X_QJMrJOJ3glve-KxbCLvy/s1600/IMG_0055+copie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkcPo5ia5_6x04IPLL727g1ApUjPHJZd8JuEO18mHrHiEtqh91zd5qwjb0b2JwbG0CVXu66W6e796IKrPU4xfRxxune2N56wAaV08KcApaAO1hWjzRWW1c0X_QJMrJOJ3glve-KxbCLvy/s320/IMG_0055+copie.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
On a ensuite une bonne portion de route ou on se rend compte que c'est agréable de pouvoir dérouler un peu.. je suis à 15km/h et je me dit que tout va bien..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Mais c'est après que ça se corse.. une erreur de parcours de mes collègues et je me retrouve en tête du petit groupe.. à la faveur d'une descente technique ou je suis à l'aise je fais le trou et je décide de relancer un peu pour rattraper un autre groupe devant.. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Et c'est alors que je me retrouve face à un magnifique champ à traverser.. la boue est un enfer et tout seul je n'arrive pas à trouver le rythme, je patine, je cherche à droite et à gauche un peu de terre ferme pour poser mes pieds.. J'ai les cuisses qui chauffent et je me sens complètement désarticulé, bref je subi le terrain..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Le groupe que j'ai lâché un peu plus tôt me rejoint et me double.... le moral en prend un coup et à partir de là et jusqu'à la fin je n'arriverai pas à retrouver de bonnes sensations..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
je suis parti trop vite certainement..</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
les 3 derniers kms je me suis fait doubler et je n'ai pas lutté, pas le moral, pas de force..</div>
<div style="text-align: left;">
Il faut dire que la fin du parcours n'est vraiment pas terrible. Sur les routes d'une zone pavillonnaire.. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Au final j'ai mis 1h32 et me retrouve 38 ème sur environ 460. cela correspond à mon niveau je pense mais je suis quand même déçu.. surtout du déroulement de la course.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<br /></div>
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En ce qui concerne l'organisation :</div>
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Une petite critique quand même. Etant donné la com qu'ils ont mis en place et le prix des courses je m'attendais à mieux en terme de ravitaillement et buffet d'arrivé.. Tout comme le fait de ne pas avoir de salle chauffée pour accueillir les coureurs..</div>
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L'environnement de la course lui aussi n'est pas extraordinaire. single en forêt bien sympa c'est vrai , mais aussi traversée de champ, route, zone résidentielle.</div>
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Et quand même des félicitations pour la gestion des conditions climatiques exceptionnelles et l'engouement des bénévoles qui ont passés leur matinée dans le froid pour nous encourager..</div>
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traildupastel.fr</div>
Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-65404108306664466392013-01-02T16:55:00.000+01:002013-01-02T17:10:02.732+01:00programme 2013Nous sommes aujourd'hui le 2 janvier !!<br />
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Je n'ai toujours pas couru en 2013, il est donc temps d'ajouter mon programme de courses de l'année..<br />
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Mais avant tout je vais définir les grandes lignes de l'année à venir.<br />
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<span style="color: red; font-size: large;">Les grandes idées :</span></div>
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-<b> mise en place de la ppg</b> dans mon entrainement. Gainage, musculation et étirements seront désormais notés dans mon carnet d'entrainement..<br />
<br />
- Mise en place d<b>'un entrainement structuré</b>, grâce à Philippe Propage, mon coach. J'ai choisi 2 objectifs, et toutes les autres courses ont été choisies pour coller à mon avancement dans ma préparation. En 2012 j'ai plutôt fait l'inverse.<br />
<br />
- Beaucoup plus d'<b>utilisation du VTT et du vélo</b>. Le but est de préserver les genoux et de varier les plaisirs... Pour m'aider dans cette difficile résolution, j'ai été obligé de me faire offrir un VTT tout beau, tout neuf pour noël...... je sais je suis un petit malheureux..<br />
<br />
- Pas d'augmentation particulière du nombre de séances ou des kms parcourus mais<b> davantage de dénivelée</b>.. Sans avoir un objectif chiffré à atteindre, je pense passer les 100 000m D+ cette année.<br />
<br />
- Beaucoup <b>plus de courses qu'en 2012</b> (le double) et un objectif majeur gagner en efficacité sur des formats " à la journée" type 80kms. Et pour progresser y'a pas de secret, il faut faire des courses..<br />
<br />
- Pour du plus long, on verra plus tard, même si ça reste mon objectif d'allonger les distances..<br />
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<br />
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<span style="color: red; font-size: large;">Le programme :</span></div>
<br />
- 20/01 : trail Pastel --> 16kms 300mD+<br />
<br />
- 17/02 : trail Saint Valentin -- > 27kms 550mD+<br />
<br />
- 17/03 : la Juillanaise --> 18kms<br />
<br />
- 14/04 : trail des Gypaètes --> 30kms 2000mD+<br />
<br />
- 1/05 : Montée du Bédat --> 19kms 950mD+<br />
<br />
- <span style="color: lime;">25/05 : Maxi race --> 84kms 5100mD+</span><br />
<br />
- 29/06 : trail du Pibeste --> 20kms 1200mD+<br />
<br />
- 14/07 : trail du Piau : 30kms 2600mD+<br />
<br />
- 24/08 GRP : 80kms 5000mD+<br />
<br />
- fin/09 : Corruda --> 31kms 1800mD+<br />
<br />
<span style="color: lime;">- 3/11 : Hospitaliers --> 75kms 3500mD+</span><br />
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Pas de quoi s'ennuyer !!</div>
<br />
En vert se sont mes deux objectifs principaux, mais je compte me mettre dans les meilleures conditions pour chaque course.<br />
Au total : 430kms et 23 000m D+<br />
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Allez hop, au boulot !!</div>
<br />Mathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7562138084543158905.post-20121969559798628502012-12-11T18:46:00.003+01:002012-12-11T18:46:25.332+01:00Mon coach Désireux de structurer mon entrainement, et ayant besoin d'aide pour planifier mes saisons j'ai cherché quelqu'un pour m'aider.<br />
Et je suis arrivé sur le site de PHILIPPE PROPAGE. J'ai pris contact avec lui et il a pris le temps de m'appeler plusieurs fois pour que l'on discute ensemble.<br />
je cherchais vraiment quelqu'un qui est à l'écoute et qui prend toujours le temps de répondre aux questions que je me pose.<br />
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On a débuté notre collaboration en septembre 2012 mais une petite blessure fait que le véritable début s'est plutôt fait en Novembre.<br />
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Pour info il entraîne de grands champions et encadre bénévolement les équipes de france de trail et de 100kms.<br />
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Si vous cherchez un coach pour le trail, je vous encourage à faire un petit tour sur son site:<br />
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http://courirvrai.blogspot.frMathieu Robbehttp://www.blogger.com/profile/16139471982912637819noreply@blogger.com0