résultats de l'année

     Et voilà nous sommes en décembre 2012 et je n'ai plus de courses prévues avant 2013..
L'heure du bilan est donc arrivée  : ))


          Alors cette année je n'ai fait que 6 courses, ce qui est peu par rapport à ce que je prévoyais.
Des soucis chroniques au genou ont eu raison de moi aux citadelles et j'ai du annuler les hospitaliers quelques semaines avant.
Ce mois de décembre est surtout consacré à la kiné et à la mise en place d'un nouveau type de planning d'entrainement qui devrait me permettre d'ajouter des étirements et de la ppg.

Mais revenons à nos courses :
dans l'ensemble je suis satisfait car j'ai été toute l'année en progrès et j'ai finis le grp 80 en forme en ayant finis les 12 derniers kms à bloc.

Pour les résultats :

- trail saint valentin : 27kms / 550mD+;   2h12;     18ème / 57                  --> 31%

- citadelles : abandon au 60ème à cause de mon genou

- Cauterêt - Luz : 20kms / 1000mD+;    1h 58;      15ème / 81                  --> 18%

- Aneto trail : 50kms / 3500mD+ ;  7h30;      17ème / 158                        -->  10%

- GRP 80kms / 5000mD+ ; 13h53 ;   62ème/618                                     --> 10%

- Foulée des 1000 pattes : 19kms / 400mD+ ; 1h33  ;  8ème / 82             --> 9%


Au niveau des chiffres que nous fournissent nos (chers) GPS :
CAP :
- 2 076kms
- 71 280mD+
- 230h

VTT et vélo :
- 930kms
- 15  800m D+
- 61h

Rando :
- 100kms
- 5300m D+
- 30h

Et du plaisir !!!