Trail Saint Valentin

Le Trail de la Saint Valentin, une course de 27kms et 550m D+

         Nous sommes le 17 Février, il fait un temps printanier, j'ai couru ce matin 27 kms dans les forêts et pourtant je suis déçu..

J'avais pourtant mis toutes les chances de mon côté.. Arrivé tôt, je suis le premier à m'inscrire, le premier à m'habiller, le premier à m'échauffer..
Au fur et à mesure je me découvre pour être bien chaud en maillot et short au moment du départ..

Et ça part vite.. je laisse les 10 premiers s'envoler et je me cale avec trois autres coureurs à un rythme qui est pour moi très bon.. Nous sommes à 15km/h dans un faux plat montant.. Je sais que je ne tiendrais pas à ce rythme alors j'essaie de me relâcher le plus possible et de m'économiser..

La course se déroule et je me cache toujours derrière mes collègues. Le terrain est boueux, technique et des successions de virages courts se sont rajoutés au parcours de l'an passé.. Les côtes dans la boue sont terribles, courtes et intenses.

Au bout d'une petite portion de route, le tracé part sur un tout petit sentier sur la gauche et je vois en face de moi, à quelques centaines de mètres les premiers arriver  ??

200 mètres plus bas un bénévole nous annonce fièrement " vous êtes les 3 premiers"..
Bon je comprends : les premiers se sont trompés, ils sont allés tout droit et vont très certainement nous rattraper.. Je sais qu'une bonne côte boueuse arrive alors je me relâche et me prépare moralement à me faire doubler par 10 bonhommes..
Et ça ne rate pas, ils me doublent tous, ils ont le souffle courts et se tapent vraiment dedans pour remonter.. Mes compères depuis le début arrivent à les suivre et ces lièvres de luxe font exploser notre petit groupe. Je me retrouve donc tout seul. Je finis mon premier tour à un rythme correct en en gardant sous le pied.

Et on aborde le deuxième tour... pfou !! c'est chiant de faire 2 tours !! Surtout après 1h à bon rythme.. Mais je repart.. je décide de ne pas faire la même erreur qu'au trail du Pastel et j'attends un petit groupe de 3 juste derrière moi pour  me mettre avec eux et passer les passages dans la boue plus facilement..

Mais je n'ai pas la caisse.. A partir du 15ème, ils me lâchent doucement et je me fait rattraper par quelques coureurs..
Bon encore une fois je suis parti trop vite..
J'ai mis 55' à faire la première boucle et 1h à faire la seconde..

Ce qui m'ennuie le plus c'est que je n'ai pas amélioré mon temps, ni mon classement par rapport à l'an passé.. je suis exactement à 18' du premier, comme l'année dernière.
C'est la première fois depuis 1 an 1/2 que je termine une course sans sensation de progrès..
Cela vient aussi certainement du fait que cette année mon principal objectif est fin mai alors que l'an dernier il était en avril.. Presque deux mois de différence dans la préparation.. Pour le moment je travaille toujours ma vitesse..
Au final je finis 20 ème sur 67.. en 2h18... : ((
Je n'en retiens qu'une sortie longue sous le soleil...

Il y a un 18kms dans 1 mois et après on attaque la saison de montagne, j'espère pouvoir mieux m'en sortir..

Trail du Pastel

" Continuez sans moi....!!!"

C'est en gros ce que j'ai pensé pendant la moitié de la course.. Mais petit retour en arrière..

6h, le reveil sonne. Je m'habille vite, englouti un café et un bol de céréales et je quitte la maison direction Toulouse. Je ne m'attarderai pas sur le fait que mes phares m'ont subitement lâchés, que j'ai fait toute la route avec mes anti-brouillards et qu'il a neigé à bloc pendant tout le trajet...

J'arrive au départ de la course sans me perdre (et oui beau papa m'a donné son GPS). Il neige toujours !! je me rends compte qu'il n'y a pas de salle pour se changer, je le ferais donc dehors sous la neige..

A l'origine il devait y avoir un 26kms et un 16kms mais vu les conditions climatiques du jour tout le monde sera sur un 18kms.. pas de jaloux..

Je ne vais pas juger le parcours parce que je ne sais pas à quel point il a été remanié au dernier moment.. Mais je peux le résumer comme ça ..

- de l'eau glacé sur des dizaines de mètres

- de la boue

- du vent 

- de la neige

Voilà une petite ambiance koh lanta en Laponie en somme..

le profil du trail du Pastel

         mais voilà le départ qui s'annonce..

Manu Gault et Pierre Viguier en guest star et c'est parti.. je me suis fait enfermé sur la ligne du coup j'ai du faire un sprint pour me trouver dans les 50 premiers..

Au départ tout va bien, j'ai de bonnes jambes et je me cale dans un petit groupe jusqu'à la première bosse ou mes chaussures patinettes font merveille.. obligé de marcher en canard pour tenir la route et ne pas me retrouver par terre..

Ensuite on attaque un talweg en forêt qui s'est changé en marécage glacé, puis un sentier ou les arbres tombés la veille nous forcent à enjamber à plusieurs reprises. Je suis toujours calé dans un groupe, c'est technique et on ne va pas très vite..

On a ensuite une bonne portion de route ou on se rend compte que c'est agréable de pouvoir dérouler un peu.. je suis à 15km/h et je me dit que tout va bien..

Mais c'est après que ça se corse.. une erreur de parcours de mes collègues et je me retrouve en tête du petit groupe.. à la faveur d'une descente technique ou je suis à l'aise je fais le trou et je décide de relancer un peu pour rattraper un autre groupe devant..  

 Et c'est alors que je me retrouve face à un magnifique champ à traverser.. la boue est un enfer et tout seul je n'arrive pas à trouver le rythme, je patine, je cherche à droite et à gauche un peu de terre ferme pour poser mes pieds.. J'ai les cuisses qui chauffent et je me sens complètement désarticulé, bref je subi le terrain..

Le groupe que j'ai lâché un peu plus tôt me rejoint et me double.... le moral en prend un coup et à partir de là et jusqu'à la fin je n'arriverai pas à retrouver de bonnes sensations..

je suis parti trop vite certainement..

les 3 derniers kms je me suis fait doubler et je n'ai pas lutté, pas le moral, pas de force..

Il faut dire que la fin du parcours n'est vraiment pas terrible. Sur les routes d'une zone pavillonnaire.. 

Au final j'ai mis 1h32 et me retrouve 38 ème sur environ 460. cela correspond à mon niveau je pense mais je suis quand même déçu.. surtout du déroulement de la course.

En ce qui concerne l'organisation :

Une petite critique quand même. Etant donné la com qu'ils ont mis en place et le prix des courses je m'attendais à mieux en terme de ravitaillement et buffet d'arrivé.. Tout comme le fait de ne pas avoir de salle chauffée pour accueillir les coureurs..

L'environnement de la course lui aussi n'est pas extraordinaire. single en forêt bien sympa c'est vrai , mais aussi traversée de champ, route, zone résidentielle.

Et quand même des félicitations pour la gestion des conditions climatiques exceptionnelles et l'engouement des bénévoles qui ont passés leur matinée dans le froid pour nous encourager..

traildupastel.fr

programme 2013

Nous sommes aujourd'hui le 2 janvier  !!

Je n'ai toujours pas couru en 2013, il est donc temps d'ajouter mon programme de courses de l'année..

Mais avant tout je vais définir les grandes lignes de l'année à venir.

 Les grandes idées :

  - mise en place de la ppg dans mon entrainement. Gainage, musculation et étirements seront désormais notés dans mon carnet d'entrainement..

- Mise en place d'un entrainement structuré, grâce à Philippe Propage, mon coach. J'ai choisi 2 objectifs, et toutes les autres courses ont été choisies pour coller à mon avancement dans ma préparation. En 2012 j'ai plutôt fait l'inverse.

- Beaucoup plus d'utilisation du VTT et du vélo. Le but est de préserver les genoux et de varier les plaisirs... Pour m'aider dans cette difficile résolution, j'ai été obligé de me faire offrir un VTT tout beau, tout neuf pour noël......  je sais je suis un petit malheureux..

- Pas d'augmentation particulière du nombre de séances ou des kms parcourus mais davantage de dénivelée.. Sans avoir un objectif chiffré à atteindre, je pense passer les 100 000m D+ cette année.

- Beaucoup plus de courses  qu'en 2012 (le double) et un objectif majeur gagner en efficacité sur des formats " à la journée" type 80kms. Et pour progresser y'a pas de secret, il faut faire des courses..

-  Pour du plus long, on verra plus tard, même si ça reste mon objectif d'allonger les distances..

Le programme :

- 20/01 : trail Pastel --> 16kms 300mD+

- 17/02 : trail Saint Valentin -- > 27kms 550mD+

- 17/03 : la Juillanaise --> 18kms

- 14/04 : trail des Gypaètes --> 30kms 2000mD+

- 1/05 : Montée du Bédat --> 19kms 950mD+

- 25/05 : Maxi race --> 84kms 5100mD+

- 29/06 : trail du Pibeste --> 20kms 1200mD+

- 14/07 : trail du Piau : 30kms 2600mD+

- 24/08 GRP : 80kms 5000mD+

- fin/09 : Corruda --> 31kms 1800mD+

- 3/11 : Hospitaliers --> 75kms 3500mD+

Pas de quoi s'ennuyer  !!

En vert se sont mes deux objectifs principaux, mais je compte me mettre dans les meilleures conditions pour chaque course.
Au total : 430kms et 23 000m D+

Allez hop, au boulot !!